学习陈海贤《发展心理学》第42讲笔记：人生故事：如何赋予经历意义？
一、意义感来源于人生故事
人格其实可以分为三个层次：
第一个层次，是基本特质，也就是我们通常理解的内向外向这个层次的人格。
第二个层次，是个性化的应对方式。
比如我们的目标、防御机制、信仰，我们在人生某个阶段的生活任务和中心。这是我们为了扮演好我们现在的角色，完成我们现阶段的人生任务所发展出来的人格特质。
第三个层次，也是人格最核心的层次，是人生故事。
麦克亚当斯说，我们在不停地把过去、现在和未来重新编制成一个前后连贯、生动的个人故事。而人生故事，是我们把自己和别人区分开来最重要的特质，也是人格最重要的因素。
人随时随地都在编制自己的故事。我们对生活的意义感，也来源于我们对自己人生故事的理解。可以说，我们的整个人生，都在完成一个独特的故事。
故事还影响了我们怎么看待现在，怎么预测将来。
有时候我们心里的故事，比现实还要牢固。
“挽救式”和“污染式”的人生故事
从故事的角度，我们就能够理解，逆境或者创伤究竟是如何改变我们的。因为它改变了我们的人生故事。
麦克亚当斯说，面对挫折，我们通常会有两类故事。
一类，是“挽救式”的故事。
在这类故事里，我们通常有一个糟糕的开头，会遇到各种困境，但随着我们的不断努力和探索，会不断走出这些困境，过去的纠结可能豁然开朗，即使痛苦无法彻底消除，我们也会积极地接受，去获得内心的安宁。
如果你心里的故事是这样一种挽救式的故事，在遇到困境的时候，你自然就会预测，你会逐渐走出困境，从中学习到你需要的人生智慧。这个故事原型会启动你的行动。
另一类，是“污染式”的故事。
最开始的时候，你的生活还不错，但是现实会逐渐把原先不错的生活打破。你会遇到各种麻烦，这个困难就像污染源一样，会不断污染你原先的生活。你自己对此却无能为力，一步错步步错，最终在悔恨中怀念过去。
如果你心里的故事是这种污染式的故事，当你在顺境的时候，你就会担心好日子长不了，会有糟糕的事情来终结这一切，所以不敢好好享受。
二、改变人生故事
怎么从污染式的故事变成挽救式的故事呢？
故事并不是外在于我们的，我们也没法根据它是否有好处来随意捏造故事。但是，我们可以重新赋予故事的意义，把它变成另一个故事。前提是讲故事的人本身也得相信这个故事。
很庆幸，我的人生故事属于挽救式。遇到人生的转折期，甚至碰到一些小的压力事件时，总是能够相信自己通过探索、通过努力，找到更好的出路。每经历一次，就有一次的收获和积累。
