2018-08-15
事件:今天中午儿子做的午饭，鸡翅，西红柿炒鸡蛋，凉拌秋葵。
感受:开心，喜悦。
想法:儿子过几天就去上大学了，珍惜我们在一起的时间，儿子用行动来感恩。
期待:
别人对自己的期待:照顾好自己
自己对自己的期待:好好爱自己。
自己对别人的期待:安心学习，有规律的生活。
我的反应和应对:一致性表达，惊讶。
我的深层需要：陪伴，爱与被爱。
我的模式:控制。
我可以做些什么来满足我的深层需要:与小我链接，陪伴，沟通，做自己的父母，疼爱自己。
渴望:得到爱，分享爱。
生命力:向上
三禅
食禅:吃着儿子做的鸡翅，香，辣，麻，今天的午饭格外的好吃，有儿子爱的味道。
行禅:风雨交加，没有仔细去觉察。
呼吸禅：跟随课程呼吸冥想15分钟。
