（姓名）盏读书会南京书友-宝贝儿
自我介绍
我是一个两个孩子的宝妈，同时也是一名资深美容顾问
今天是我参加（盏读书会训练营第一期）第一天
（今天阅读）（自控力）
（今天输出）（自控力是什么）
今天我和大家分享的是由来自斯坦福大学的凯利，麦格尼格尔教授著作的（自控力）这本书，麦格尼格尔教授在斯坦福开设的（自控力科学）和（在压力下好好生活）是最受学生欢迎的两大课。相信很多人都遇到这样的情况，在减肥的时候，面对食物的诱惑，总感觉到两个声音在耳边喊，一个说：“吃吧吃吧，不会胖很多的”，另一个则说：“坚持住坚持住，吃了会长肉肉的”那有的人会选择吃有的人不会选择吃。其实这种情况就叫自控力或意志力。想让你吃的是叫“我要做”不让你吃的叫（我不要）最后你的选择结果是（我想要），自控力就是“我想要”“我要做”“我不要”。
那怎么才能分清楚这三点呢，其实我们大脑有一个区域是（前额皮质）它掌管着我们这三个想法，当我们面对诱惑时，也就是在“我想要”“我不要”总会有一个理智的我和一个冲动的我在对抗，这时候我们就要好好的停下来想想我最想要的是什么，这样做给我带来什么结果。这个想法就是“我要做”。“”“我要做”可以决定“我要做”还是“我不要”所带来的结果是截然不同的。
简单来说自控力是当我们遇到选则时，我们每个人自控力不同所带来的结果就会不同！
下期和大家一起分享怎么提高自己的（自制力）每个人的自制力是与身俱来的也是可以通过锻炼方式提高的！
