我已人到中年了，为加强锻炼，现在工作日坚持日行万步。
早上吃了早餐后，我打开手机，开启绿宝碳汇软件（我们省要求安装的节能减排低碳软件），步行出门，走到单位上，软件显示步行3200步。然后早上烧水、倒垃圾、洗碗，开始工作，然后在单位上每工作1小时活动一下，与同事交流工作，中午又去门卫处取下报纸，在单位上白天也能走动约3000步。傍晚下班又步行回家，又是3200步。然后在家里带着手机做家务和走动，又可以有1000步左右。所以一天一万步就完成了。通过分解目标在各个时间段来运动，我周一至周五每天能日行万步，达到了不小的锻炼效果。
通过日行万步，不仅可以锻炼身体，增强体质，而且学到分解任务来工作的方法，收获不小。您不妨也试一试？
