我第一次听到煤气灯效应这个词就是在这本《煤气灯效应——摆脱精神控制》里。我一直觉得，我们能够在生活中觉察出PUA和被PUA，已经很不容易了，没想到，煤气灯效应，比PUA更加有杀伤人，且更不容易被发现。

这是一种心理和情感的虐待形式，会导致受害者质疑自己的实际情况、判断、自我认知，更有甚者，会质疑自已的精神状态。而煤气灯效应的施虐者则会通过扭曲事实来操纵、迷惑并控制受害者。

那么，为什么这种形式，会被称为“煤气灯效应”呢？

这个词源于帕特里克•汉密尔顿（Patrick Hamilton）1938年改编的剧本《煤气灯》，讲的是一个男人如何通过操纵和欺骗妻子，最后让妻子相信自己快疯了的故事。男主角使用的方法就是把家里的煤气灯都调暗，并且有时还会变得忽明忽暗。

当妻子问起男主人，家里的灯是怎么回事的时候，他就会暗示妻子并让她相信这些都是她自己想象出来的从而达到操控妻子的目的。

我们站在第三者的角度，能够发现事情的根源，但做为当事人，更多的就只是怀疑自已，这在我们的社会现象中非常的常见。

比如主管说员工不服从管理，却不承认自已在暗中扮演了破坏者或者欺骗员工的角色。又或者是恋爱中，明明是男方不忠，却把原因描绘成女人善妒，亦或是在家人朋友关系中，利用煤气灯效应，让家人无条件的服从和忠诚等等。

很多时候，通过了解和学习，我们能够觉察到自已正在遭受煤气灯效应时，这很好，但是这本书让我醍醐灌顶的地方在于，他还阐述了煤气灯效应的施虐者，也就是经常使用煤气灯效应的人。而就连包括我自已在内，我忽然发现，在教育孩子的过程中，都不自觉的在使用这种煤气灯效应，而这些以爱的名义在做的，既让自已痛苦，又给他们带去痛苦的行为，就是煤气灯效应。

而这本书就好在它不但让你明白煤气灯效应的迹象和目标，并且通过自我测试，来确定自已是否处于一种这样的情感虐待中，还可以通过实际练习觉察，可能以后就不太会容易成为煤气灯效应的受害者。

特别是书的每个章节，都提供了大量的写作练习，来帮助曾经深受其害的人进行自我疗愈。如果，你正深受情感困扰，或者自已正在感受被PUA，想要摆脱这种精神控制，不妨看看这本书，一定会给你一个很好的答案。