大家好，我是Zack，INFJ高敏感人格，致力于寻找心灵解放的良药。

你有没有这样活过——

小时候，活成父母眼中的“乖孩子”；长大后，活成社会标准的“优秀人”；成年后，活成自己设定的“奋斗者”。

但你有没有问过自己：我到底在为谁而活？

在我很小的时候，我觉得生命中最重要的事就是上学读书，因为我们每天都得去，成绩不好还要被父母批评，被老师忽视，对那时候的我来说，这就是天大的事，所以从小时候开始就成了一个乖乖孩。

再长大些，我曾对着流星许愿，我要成为伟大的科学家，改变世界，那个时候，我觉得生命中最重要的事情就是建立丰功伟绩，于是我用功读书，刻苦努力，幻想着长大后受人敬仰。

成年以后，我开始现实了许多，我想取得更高的学历，我想要赚取更多的金钱，我总是认为只有这样才能更体面的在这个社会生活下去。

但我骗了所有人，也骗了自己，在我将近30年的生命旅程中我发现我并不是那么快乐，为什么？因为我成为了很多人，但从未曾成为自己本身。

01

我们从小就被塞进一个“标准剧本”

小时候，成绩不好就会被说“不努力”“没出息”。

于是你拼命考高分、拿奖状，只为换来一句“真懂事”。

长大后，你被灌输“要有理想”，“要改变世界”。于是你熬夜刷题、挤破头进大厂，只为活成别人眼中的“有为青年”。

再后来，你又告诉自己：要赚钱、要体面、要成功。你在无数个深夜加班，却依然感到——“我好像活得像个假人。”

你一直在成为“别人”，却从没成为过“自己”。

02

为什么我们总是活得不真实？

心理学中有个概念叫 “虚假自体”（False Self）。

你从小就被要求“要听话”“要懂事”，于是你学会隐藏真实情绪，迎合外界期待。

久而久之，你甚至忘了自己真正想要什么。

就像那句话：“你戴着面具太久，最后连自己也信了那是你的脸。”

而那些被压抑的真实感受——委屈、愤怒、渴望——并不会消失，只会变成焦虑、抑郁、失眠，

在深夜一遍遍问你：“我到底是谁？”

03

成为自己，是生命唯一重要的事

人本主义心理学家卡尔·罗杰斯认为：

人有“实现倾向”，天生渴望活出真实自我。但当外界不断给你贴标签、设标准，你就会逐渐远离内心的声音。

而压抑真实的感受和体验，就会产生 “自我概念” 与 “真实体验” 的冲突。而这种冲突将会成为焦虑、适应不良和心理疾病的根源。

真正重要的不是活成“榜样”，而是活成“自己”。不是“我应该怎样”，而是“我想要怎样”。

就像那句话：“这世间只有一种成功，就是用自己的喜欢的方式度过一生。”

04

 现在开始，你可以这样找回自己

存在主义心理学家欧文·亚隆认为，“无意义感”是人类最深的恐惧之一。

我们被“抛”到这个世界，没有预设的意义或本质。我们的“本质”（即我们是谁）是由我们的“存在”（即我们的选择和行为）所创造的。

这意味着我们需要勇敢地为自己想要的做出选择，并为选择、行动和生命的意义负起全责。

只有在这种勇敢面对内心的抉择时，我们才会得到自由。

觉察你的“应该”：每次想说“我应该……”时，停下来问自己：“我真的想吗？”

允许自己“不完美”：不必永远坚强、懂事、正能量，真实的情绪值得被看见，承认就是勇敢的负责。

从小事开始选择：今天午餐想吃什么？周末想独处还是聚会？练习为自己做决定。

成为自己，不是一蹴而就，而是需要我们在生活的到场中不断磨砺。

写在最后

如果你也曾感到“活得像一场演出”，请把这篇文字转给那个你希望理解你的人——

或是父母、伴侣，甚至是你自己。

大声地告诉他：我们都不是剧本里的角色，我就是我自己。

“我们终其一生，就是要摆脱别人的期待，找到真正的自己。”——《无声告白》

期盼每一只在迷雾中跋涉的小鹿

都能挣脱枷锁

成为自己想成为的人