如何战胜恐惧？其实也很简单，那就是多练习。
面对恐惧的事，你心里是有道坎儿的，就像很多事，你觉得你可能做不到，就没有势在必得的气势了，其实就差一口气儿，告诉自己，我一定可以！
前阵子，有篇谷爱凌战胜恐惧爱上恐惧的文章挺火，她用具象化的方法应对恐惧，非常好！18岁的谷爱凌，真的超级厉害！
其实每个人都有很多恐惧，这是本能。说到克服恐惧，我也有点故事可以讲。
谈到恐惧，其实我从小就很胆小，不知为啥。
害怕会蠕动的蚯蚓，特别害怕壁虎，最后考大学时却阴差阳错的学了医学。
一开学就上解剖课……
我每次都躲在最后一排，当时是在…台后面摆一个铁的阶梯长站台
方便每个学生都能看到
看到标本
可我害怕，都是躲在后面，不站上去，
有一次解剖老师看到我，说，同学们不要挤，你们看把那位小个子同学都挤掉了
来，同学，你站到第一排来，这样更清楚
我不知道那节课怎么度过的……
我是眯着眼不好看这样度过的
但是我又想要有一个好分数，我就……
利用课余，把解剖图谱背下来
我们的解剖老师，一个东北中年男人，他非常的热爱他的职业
他说他做出了……标本，这是他的作品，他的骄傲
是一个多少个横切片的全…标本
全校唯一的
你可以全身无死角看到人体内部结构
那一刻我被他那面带微笑、还有一丝骄傲、欣慰的神情感动了
当一个人对他做的事，从事的职业、行业、事业，极度热爱时，任何一行他都能做的很好，没有恐惧
后来，我在烟台一家医院实习一年
医院所有的科室轮一遍
谁知第一站就去了急诊科
第一天就有一个电击伤的工人朋友……
我又一次感到恐惧
我的老师冷静的告诉我们几个学生：希望我们每个人像对待正常病人一样为他进行胸外按压
生命很崇高，但我们的老师同时想让她的学生都能做一遍真实的胸外按压和急救
我又是躲在最后一个位置
到我的时候，我双手颤抖
那天晚上我失眠了
闭眼，睁眼都害怕，那是我第一次接触到生命的结束
后来接触到车祸的病人，我依然恐惧
可是看到我的老师，还有医生护士们非常专业敬业的工作，我感到不那么恐惧了
一个星期，我就适应了，也因为当时不管在哪里都有老师、同学在一起，宿舍也是12个人一个大屋子
一个人的时候还是会害怕
但大家在一起的时候就不怕了
急诊科一周会面对好几位…的病人
有几次我和老师一起把逝者抬进去……
我觉得我战胜了恐惧
因为责任
当我正式参加工作后
由于我们的工作性质，我们都要完成跳 任务
对我又是一次严峻的考验
我恐高
两米的跳台往下跳我都害怕
一想到一千多米的高空，我就真的是手心出汗，头皮发麻
恐高症
当时，我们几个女孩一起参加训练
都害怕，但是都不好意思承认
最后都圆满完成了任务，人也好好的
我是怎么克服恐惧的呢
现在看到谷爱凌的这篇文章
真的就是具象化
你就坐在机门（12人左右的小飞机）对面
800米左右，机门在你面前打开
然后就手心冒汗
用揣个兔子来形容心理的紧张，已经不给力了
跳出去的时候大脑一片空白
第一次都是稀里糊涂的
整整害怕的是第三次
极度恐惧
后来，我也经常具象化想象
想象自己在空中的感觉，像一只鸟
当降落伞正常打开时，你的心里一颗石头落地
你可以看看地面上豆腐块一样的田地
世界非常的安静，仿佛只有你、天空和土地三个人
那种感觉很奇妙
我想，这就是极限运动带给人的极度刺激和满足感
就是这样的感觉，你会觉得以后在也没有什么困难可以难住你
然后这种感受，面对恐惧的方法，可以迁移到别的事件中
一旦有一次克服恐惧的经历，你就会变得更加勇敢，坚定
整个人的能量就会得到提高
降落伞要等5秒左右才会打开，我就是你的自由落体状态会维持5秒
那5秒真的是感觉好久啊
所以之前的努力，认真，和人的信念很重要
叠伞时要很细心
不出差错
上了飞机会有几次检查挂钩是否挂在飞机上的的横向绳索上，也就是你出去后伞就会被拉开
各个环节都检查到不会出差错
但是那个时候我们的教练就告诉我们上去了就啥也不要想
就默念四个字
相信科学
所以在我每次面临选择时，包括我两次剖腹产，害怕时，我就想，就像站在飞机门口要跳了，其实迈出去也就海阔天空了
人的潜力是无穷的
你要相信
心里告诉自己“我不怕”
杨绛先生说过
一开始是假装坚强，后来就真的坚强了
信念真的很重要
恐惧时，无数次在心里进行预演
直到脱敏
人面对未知，就会感到害怕
