邹庆会，原创分享第1684天，2024年1月26日

有时候我们可能会过于在意别人的评价？有时候我们会不由自主地去干涉他人的事情，这些，其实都是没有把自己和别人的人生课题分开来的结果。

书本《被讨厌的勇气》主张不干涉他人的课题，但也不让别人干涉我们自己的课题。书本还指出:  一切人际关系的矛盾基本上都起因于对别人课题的妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。

那么究竟如何辨别是谁的课题？方法很简单，只需要考虑一下:  某种选择所带来的结果最终是要由谁来承担？

比如孩子不好好学习就会导致成绩不好，无法上好学校，这是孩子的课题。比如一个员工怠慢工作甚至躺平主义，导致无法在工作中体现出价值感，并且自身情绪低落，这是他自己的课题。

做好课题分离不仅仅是限于朋友、同事之间，连家人也得划清界限。正因为是关系亲密的家，人才更有必要有意识地去分离课题。孩子的事情就让孩子去承担，父母只需要在他需要的时候提供帮助，而不是强行要求孩子去做什么，否则就成了干涉，干涉的结果只会带来反抗，往往干涉越多，反抗的力度会越大。父母和孩子做好课题分离，哪怕孩子在尝试的过程中试错，这些都是孩子的课题。夫妻之间也是如此，也得做好课题分离，让彼此都有自己的空间。

还有，信任这一行为也需要进行课题分离。具体来讲，信任别人，这是你的课题。但是别人如何对待你的信任，那就是对方的课题了。如果你信任某一个人，而对方的回应或反馈达不到你的期待，你又希望把自己的期待强加给对方，那就成了粗暴的干涉。我们只管做自己的事情，对方如何回应那是他的课题。即便是对方的反馈不能如自己所愿，我们依然可以选择信任对方或对他好，这就是既尊重了他人的课题，同时维护了自己的课题不受影响。

所以，当我们在人际中感到苦恼时，不妨花点时间弄清楚“这究竟是谁的课题”这一界限。如果能清楚地告诉自己，这不是我自己的课题，这是对方的课题。那么就请大胆的丢开别人的课题，让他自己去承担他的课题。这是减轻人身负担，让自己变得简单轻松的第一步。