爱自己不是一些行为上的模式，而是一种我对于我这个人存在的一种态度。学会爱自己——就是一定要学会尊重这个人（灵魂）的存在、爱惜自己。
不是拿世俗的标准爱自己，而是我学会聆听我自己的声音，学会尊重保护自己的身体和灵魂，不用负面言语形容、不折磨虐待自己的身体，爱惜照顾自己的身体灵魂旅程。就不会允许除你以外的人对你做同样不好的事，不允许他们用不尊重的态度来对待自己。爱惜自己的当下也会保护自己，然后也会爱惜别人。
这辈子只有这一个灵魂这一个身体，我是我唯一照顾的人。
如何爱自己？
1.先学会表达自己，对自己诚实。把想要说的、内在的情绪表达出来 不喜欢不想做 你永远可以说不（ PS：“怎么说”:以尊重为前提 不用当着别人的面说 话出口前思考一秒我到底想表达什么 这是我想成为的那个人会说的话吗“考虑太多怎么办”:不喜欢你的人不管你怎么讨好都不会来到你身边 用对的频率去吸引对的人到你身边来）
2.爱自己之前必须要学会做自己：
你没有办法在不做自己的情况下有办法爱自己。我们总是活着别人觉得好的生活，很少问过自己到底想要什么。
你想成为的那个人是什么样的？天天要给自己做投资 下订单也是 我的终点要成为一个什么样的人？
做任何事都是辛苦的 试试离开自己的舒适区 真正做任何真正喜欢做的事（哪怕没做过）说任何想说的话（哪怕别人不一定会接受、会尊重 ）活出你想要的生活（哪怕距离你5000公里远）穿任何想穿的衣服（哪怕会有别人的目光）成为任何想成为的人（哪怕要付出体力脑力精力）如何活出一个连你都会超级爱的自己 只要求你比昨天更靠近就足够了
没有人可以给我判刑 除了我自己 我的生活永远充满很多选择 可以随心所欲、任性地过自己的人生 我这辈子在死亡前要怎样才不算留有遗憾
3.爱惜、尊重自己的灵魂和身体 各个层面都持相同的态度 不会允许任何人对我采取不尊重我的态度
具体的练习方法：
练习一：
每天照镜子对话，在心灵上满足自己 用言语鼓励安慰自己：其实你超屌的 超漂亮的 不够好没有关系 我再努力 我只要比昨天好那就够了 生命的改变不可能发生在瞬间
练习二：
拿出张白纸，写下我想要成为谁 为什么？ 不是看他的环境是什么 而是看他的人格特质 一定有一部分是很吸引你的 不是因为你没有 而是因为你的潜在灵魂拥有这样的特质 走出你的舒适圈 相信我 我就在这里 每天不断假装下去就会成为自己的实相每天都可以做。包括与自己有关的行为、饮食、生活任何方面。多用些延迟来犒赏自己。
我们活在一个充满批判的世界。就是要找到适应自己的节奏，在混乱中找到自己。好好地爱自己。
