你有没有仔细观察过你的脸，总感觉两边不对称，鼻梁也是歪的？每次照镜子的时候，你总感觉你的面部是偏向另一边？就像下面的图一样？
这些都是平常日常生活中的不良习惯，造成的。
比如你习惯性的用右侧咬肌咀嚼食物，加上经常久坐低头看手机，这就形成了头部前引，有的还伴随旋转，造成我们颈部肌肉的不平衡。
那该怎么纠正呢，解决脸部不正的话，我们需要放松斜角肌和胸锁乳突肌。
我们先以右侧为例，自己的面是偏向右边的。这个时候我们要放松右侧的斜角肌，和左侧的胸锁乳突肌
斜角肌的拉伸操作
1：如上图坐位，右手可以扣住凳子；
2：左手越过头部放于患侧耳朵前后，将头颈向左侧侧屈（中斜角肌）/将头颈向左侧侧屈、后伸、同左侧旋转（前斜角肌）/将头颈向左侧侧屈、前屈、右侧旋转（后斜角肌）；
3：呼气时拉伸，力度适中，力度方向朝向左侧侧上方，每次3组，每组30秒。
左侧胸锁乳突肌的拉伸：如上图
1：伸展颈部，将脸移向右侧，同时手按在胸部保持压力，在慢慢将头向上抬向左旋转，重复3次每次30秒。
如果你发现你的脸部是向左的，那么比动作反过来练习。
每天都去坚持，一段时间后你就能看到效果。
