一、事件:女儿假期回家
二、应对：超理智 一致性
三、我的感受：平静
四：对方的感受：开心 喜悦
五：想法:
女儿在学校申请回家，我有点小情绪，不想让孩子不高兴就没有反对，就在家待2天，来回这么远光折腾了
儿子也不愿意让姐姐回来，想一直享受独生子女的感受…
女儿的依赖对我们一直在，不过现在想去年到现在已经比以前独立了，就允许接纳她做她自己想做的
六、期待：
自己对他人的期待:独立自主
自己对自己的期待:做自己
他人对自己的期待：允许
七、我的模式:觉察到想操控赶紧回到自己这里来
八、我深层次的需求:爱与归属
九、我可以做些什么来满足我深层次的需求：提高觉察力
生命力： 向上
食禅：好几种蔬菜的酸辣汤酸爽口
行禅：快
呼吸禅：顺畅
