大家都知道早睡早起是良好的生活作息习惯，有利于自身身体健康，那它到底有哪些好处呢？
一、 别人都黑眼圈，就你容光焕发
早睡早起精神好，每天早早的起来，伸伸腰，精神特别好。长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，看看那些熬夜党，苍老写在了脸上……./w\
二、 减肥，身体也变好了
经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早睡早起外加适当锻炼，想吹气球都难。好好锻炼身体，以后想去哪就去哪。
三、 时间更充分
坚持早起的感觉是，每天的可利用时间比不早起的人多得多，有足够的时间可以做好多事，效率还高。在早上很清静，没有过多的干扰，每天早早的起床可以给一天的时间工作做个规划，。这样一天下来会感觉时间更加的充裕工作日可以去逛街，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。也可以在早上晨跑，呼吸新鲜空气，早上很安静，是学习看书的最佳时机，好好的利用早晨的美好时光，做一些增值的事。有时间看书太重要了，想知道点什么，每天早上看书呀，一年下来新增N个技能，人生一点不虚有木有。。
四、 吃自己做的早餐
每天早早的起床可以做自己喜欢吃的早餐，想吃什么就做什么，你自己就能做，有时间嘛。就算自己不做，刚开门的早餐店原料各种新鲜，爱吃什么慢慢选不用急，阿姨也不急，心情好包子馅都多一些。再也不用吃路边摊的包子油条啦，想吃什么就可以自己准备什么，健康干净。
五、 不用挤公交
一天中的公交最挤的时刻莫过于上下班点的高峰期了，如果早点出门做公交车。没人跟你挤公交，也不堵车，你也不会因为没时间等公交而去打滴，你将会节省更多的时间和金钱。
六、 欣赏别人看不到的风景
早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，满满正能量。你会看到小贩怎么支起他们的摊位，听到环卫大妈唱歌…
七、 缓解焦虑情绪
“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早有时间干活呀。
八、 提高人生幸福感
当你吃完早餐散完步，读读书瞎搞搞，午饭回来发现舍友刚起床，人生赢家有木有!!
九、 早起空气新鲜
睡了一晚上呼出了很多的二氧化碳，相对缺氧，早起走出去呼吸新鲜的空气。
十、 做事更认真
多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。
十一、抑郁风险小
研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
