晨练是一天的第一个任务，完成了这项任务，当天再怎样糟糕也不觉遗憾。这是运动的第一个好处。
其次，运动看起来是体能训练，其实是精神修炼。这在之前的日记里多次提到，也是自己的体会。明明身体可以承受的压力额，大脑却不停的干扰。要么是想偷懒，要么就找借口。最终还是那句话打败了各种干扰：晨练不晨练，这几十分钟都会过去，做总是好过不做。
早上的精神修炼这一关过了，晚上还有一关，就是要不要吃东西。今天晚上这一关败下阵来，吃了一堆瓜子，喝了一大杯茶。懊悔不已。
通常晚上都会提早回房间练习朗读。一旦在餐桌上坐下来，吃一口零食，就会一发不可收拾。
今天记下这一觉察，希望将这一不可控的行为意识化，形成新的大脑思维习惯：晚上搞定孩子们后，就赶紧回房间吧！练习朗读或者看剧都可以的！
