中原焦点团队

王建花原创分享第54天第79篇。

第6周第5次总44次。

【约练感悟】

刻意练习是功力精进的不二法门。对于刻意练习的理解：就像青少年喜欢打游戏一样，为了想要实现场场都赢的目标，青少年可以起早贪黑、熬油点灯、废寝忘食、争分夺秒、见缝插针地去打游戏。焦点解决咨询师因为喜欢焦点解决，为了想把焦点解决的哲学精神及咨询技巧深入骨髓，焦粉们也可以做到在工作生活学习甚至日常琐事中，无孔不入地运用练习渗透焦点的精神。

【练习主题】这么做一定有一个重要原因。

【练习过程】读书+讨论+总结分享。

【书摘】

1.SFBT提醒我们，我们在注意孩子的脑袋想什么（孩子的主观世界）之外，更要注意与孩子间的互动。因孩子的小脑袋中装的主观世界固然重要，但更要紧的是，经由与孩子互动创造不同的经验，它可以引领孩子建立对自己更好的意义，帮助孩子成为更优秀的人。

2.事情没有标准的答案，父母在处理孩子的事情上也是没有标准答案的。答案本身并不是最重要的，更重要的是让孩子启动思考。知晓人的思绪，不是并行线或是单面交集，多方考虑可以呈现放射性的思维。父母可以藉由从创造不同的经验中帮助孩子拓展认识，提升能力。

3.这样问孩子，“一定有一个重要的原因让你这样对我，那是什么呢？”可以展现你对孩子的同理心，也可以让孩子稍微放下一些对你的敌意，进而产生更正向的互动。

4.请父母更多的注意孩子的正向行为，无论这些行为多么细微。要总是专心睁大眼睛的去搜寻，一旦发现了，就立刻说出具体的赞美，让孩子知道你看见了。这样的做法对孩子是个赋予能力的过程。通过这样赞美的互动方式，可以让孩子觉得他很有能力。

5.协助孩子创造成功的经验，让他们借此重新改变对自己的意义，认为自己是个有价值的人，在家庭教养中是一件非常重要的事。我们在此过程中要协助孩子的，其实就是帮助他们发现自己的能力，进而使他们建构自己未来精彩的人生。咨访关系也是如此。【对话互动环节】

1.你今天想要学习这个主题，想在这里停留讨论，一定有一个重要的理由，那是什么？愿意说说吗？

2.你们之所以感觉有畏难情绪，不够相信自己，一定有一个重要的原因，那是什么？愿意说一说吗？

3.大部分人在遇到新的陌生的事物时，都会感觉有挑战甚至畏难的情绪，这大概是人之常情的现象。（一般化）

4.能够在当下有这么重要的觉察，真的很难哦！很好奇这样的觉察会带给你什么样的帮助呢？（确认知觉的改变）

5.在这样的畏难情绪中，依然愿意去思考，“做些什么才能更自信”，真的好可贵哦！如果愿意的话，请尝试写下来，看看做些什么可以提高自信，同时试着体会写下来又有什么不一样？（一小步）

6.如果在今天的练习中获得什么或听到什么，你就会认为花时间练习是值得的？（目标导向）

7.即使现在不确定能够获得什么，那么如果练习是有收获的，你最希望听到什么？收获什么？有什么新的发现呢？（目标导向-确认）

8.如果能够收获这些，那么对于你的意义是什么？对于你的工作生活及学习会带来什么好处呢？（挖掘目标的正面意义）

【总结反馈】

1.焦点解决咨询师是挖掘宝藏的高手，即使在一片荒地也可以挖出大量金子。

2.每个人每件事，甚至每个物品都有其存在的正面意义。我们要培养发现正面意义的眼睛和耳朵。焦点解决的问话就像右脑开发，就像把尘封几十年的右脑宝库的阀门打开了，宝藏一股脑往外涌出来。

4.当事人回应焦点问句之后引发的身心变化。就像注射了兴奋剂，心情激动，身体热起来，心率也加快了。

5.对于当事人不断的好奇，是因为充分的相信当事人。

6.探问正面意义很有必要。让当事人更加明确目标，改变的动机提升，撬动了当事人主动思考改变的开关，当事人主动思考更多，参与更多，变化更多。

7.授之以鱼不如授之以渔，焦点解决的对话是授之以渔。

8.互动对话不仅引发当事人当下思考，还会有延后效应，留下明显的“后遗症”，在生活中也有类似思考，这叫学习的迁移。

9.就地取材的方式很棒。现场的话题展开讨论，案例鲜活，感觉有能量在流动，对学习的意义非常大。

10.重构老师与学生的关系。如果没有学生，老师存在的价值何在？如果没有观众，演员的价值何在？

11.此时此刻，这样的讨论带来的正向意义是什么？感受到被尊重被滋养，舒服享受，能量在提升。

【结尾总结梳理】

回顾开始设定的目标，现在达到几分？是因为自己做了什么，才拥有了这个分数？你是怎么做到的？今天的讨论及收获，对以后的学习工作生活有什么正面意义及帮助？你会如何运用今天的收获呢？

2020年3月4日