刚刚说完轻松，今天的跑步就很费劲了_2021年7月10日跑步日记

昨天早上跑步是在鹤壁，天气非常好，还有点微风，慢跑的很轻松。全程下来几乎没有什么感觉，虽然也出汗了。

今天早上的跑步，就很费劲了。今天早上是在新乡这个城市跑步，当地天气闷热，早上出宾馆门明显感觉到一股热浪。

速度慢一些吧，距离也少跑一点。这是我的应对方法。

即使是这样，依然跑的不轻松。同样的配速和频率，心率上升得很快。三公里下来，心率已经在130+了

看这数据，比昨天相比，平均心率就上升了10次，但配速还是一样。

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