今天速度更慢了_2021年6月1日跑步日记

最近几天开始以慢跑为主，不看配速和里程，主要是看心率和跑步时长。

这两天基本上都是将近七分的平均配速，心率在126-143之间，平均心率大概130+的样子。

今天早上还是这样的频率跑步，边跑边看看心率数据，不能超过140太久了。

感觉今天有点弱，一快一点心率立即上升了，只好恢复慢速慢摇，然后重复着这样的过程。

今天跑完后数据是这样的

总体上比前两天配速慢了二十多秒，不知道是身体不在状态还是温度升高的缘故。

时间会给出答案的。

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