绿色瑜伽二式（施与受）

七彩人生色彩能量瑜伽音乐

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绿色瑜伽二式，也叫施与授

时间：任何时候

地点：碰到地点

步骤：

1、调整呼吸3分钟（双手放在膝盖上，掌心向上）

2、给予，7分钟（双手放在大腿根部，手心向上，缓慢向上移动，直到完全给出去，手臂伸直敞开）

3、接受，7分钟（手心转向腹部，缓慢收回，双手叠放在腹部）

4、静心20分钟

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