坐标:折多塘
品格：勤奋上进
愿景:提升情绪觉察能力，学习识别情绪
职业：终身成长者
身体:拉伸
今天休息一天，为明天海拔4000多米的高山做准备。午饭后小帅去泡温泉了。我闲着无聊，就在网上搜索一下，有很多好处，包括可以治疗高反，这是我最想要的。他足足泡了一个半小时，我泡了半个小时，出来后感觉头不疼了，眼睛有点消肿了。
晚饭后感觉胸口也不闷了，还真是有效果。天然温泉。
晚上吃过饭，做了拉伸，早点休息，明天要好好爬坡了。晚安，接纳所有的一切，好的和坏的。温泉泡过后如同婴儿肌肤。泡掉了一切的烦恼。面对着皑皑雪山，如同心灵也在此刻得到了净化。以后也要跟自己订个规矩：在外面不想家里的事情，现在不想以前的事情。只感受此时此刻。
因为我泡澡时候他跟我看着人，不知道他有没有偷看我洗澡。如果有，那就被他看光了。选择相信他吧。我回去还跟他做了个头部按摩，增进感情。他也倾述了他的不如意，我大部分时间在静静的听，偶尔忍不住会插几句嘴，等我意识到自己失态了，我就赶紧闭嘴。总之比以前有了进步了。
心情:惬意，忐忑，惊讶，惊喜。
