最近我听到最多的就是“你瘦了”,听了心里美滋滋的回答到“是呀!瘦了十几斤!”,接着就是“你怎么瘦的呢?”下面就说说我怎么瘦的吧。
首先,吃的少了。这是我瘦下来的主要原因,但我却没有像其他人一样刻意去节食来减肥,我有胃病十多年了,如果少吃或者不定点吃,后果很严重,会出现头晕、浑身发软、出虚汗,而且胃疼痛难忍,所以我一直都是定点吃饭,而且饭量比一般人都大,别人吃一小碗我就得一大碗。就因为没法控制饮食,以至于我越吃越胖,1.60米的身高体重63公斤,我担心继续这样会更胖的。
直到去年4月份我认识了一位老师,他给我讲了一个直销产品里的一款保健品,我就抱着试试看的心态买了一桶,半个月后我发现有改变了,饭量减少了,而且胃不疼了,以前的那些症状也没有了,觉得好神奇,后来我接着又喝了几桶,半年的时间体重明显下降了。直到现在我都在坚持喝,每天早晨一勺(10克)和米汤混在一起喝,特别简单,我想我会一直坚持下去的,因为这个产品让我受益了,也让我改变了对直销产品的一个认知。最主要的是我不用节食就可以瘦下来了。
第二就是要运动,瘦下来皮肤却松驰了,运动的目的主要是紧致皮肤。老公给我下载了一个keep运动软件,里面运动项目很多,我选择几个自己需要的,按照上面的动作和步骤进行锻练。我是下身有点肉,所以练得最多的就是瘦腿训练、臀腿塑形、腿部塑形等项目,一星期练习两到三次,每次半个小时到一个小时,而且每次都是大汗淋漓,这样陆陆续续练了半年,紧致的效果不是很明显,但是腿部的线条比以前好看了,而且腿部的力量也有了,这为我现在练习瑜伽打好了基础。
人瘦了自信也回来了,特别是逛商场的时候,前几天我和姐妹去商场,试了五条不同风格的裙子都非常不错,当时就在想有个好身材真好。可是随着年龄的增长体重体形都会发生改变,皮肤松弛慢慢衰老,想想就害怕,多想让自己不仅保持体重而且还能保持体形,所以我又选择了瑜伽,瑜伽可以从生理、心理、情感和精神上得到改善,瑜伽的动作就是最适合修饰身体线条的,不仅可以瘦身,还可以让线条更优美。我现在才上了十节课,虽然在练的时候很累,腿会擅抖,汗水流进眼睛里、流进嘴里、滴到垫子上,但结束后身体特别舒服,我相信坚持下去肯定会有不一样的效果。
现在生活水平提高了,肥胖的人越来越多,肥胖引起的病发症也越来越多,特别是糖尿病、高血压、高血脂。为了有一个健康的身体,胖子都减肥吧,但减肥要合理,找适合自己的方式,最主要的还是要控制饮食保持均衡的营养,适当运动(瑜伽就非常棒),当然这些也贵在坚持,坚持下去一定能瘦。