这本书从去年出版到现在，
豆瓣评分8.5，而且一度十分的火爆，估计不少小伙伴都听过，
自己之前也有耳闻，不过，自己读过很多关于心智类的书籍，如《认知觉醒》、《认知驱动》等，想着，这本书怎么也翻不出什么新花样来，
最近看完后觉得，还是自己太年轻了，
这本书可以说是心智类，成之类书籍中最为系统全面，深入浅出，并且实操性很强的书，非常适合大众阅读，绝对是改变自我的不二法宝。
这里，先给大家分享一些书中的精华和自我感悟，感兴趣的可以进一步阅读原书。
1）快乐也许是分三六九等的
很多人可能觉得快乐没有优劣之分，读书的快乐，并没有比玩游戏高级多少，甚至还不如玩游戏，
确实如此，从体验上来说，确实没有，但是从精神健康和长久快乐上来说，也许是有分级的，
罗翔老师曾说过一个很经典的例子，
读小黄书快乐，听相声也是快乐，读莎士比亚也是快乐，但是三者是不同的，
最大的区别在于，读懂莎士比亚，也许能带给你一生的精神健康与快乐，相声的话也还行，但你不会天天看小黄书，那也不会让你天天快乐，
最基本的快乐分为消费型的快乐与创造型的快乐，
一般而言，创造型的快乐要比消费型稍微高级一些，消费型的快乐往往消费的是对象本身，爽的都是一时，如炸鸡薯条，
而创造型的快乐，更多来自于过程的反馈与费脑，也许开始费力，但是能爽的更久，比如锻炼与写作等，
虽然都需要，但是很多消费型的快乐，往往害处很多。
在我看来，不管是否真的存在等级之分，我们都需要划分一下等级，因为很简单，
如果你认为游戏快乐比读书高级，那你可能就更倾向于游戏，反过来，你认为读书快乐更高级，那么就会倾向于读书，
因为人往往都是有自我优越感的，避免庸俗，就是高尚，
这也就是为什么越有钱的好像越优雅，因为他们大多都把自己放在了那些稍微高级的快乐上，
如果你把精力都放在了稍微高级的快乐上，相信会给你带来更加长久的快乐。
2）动机和快乐，原来不是一回事
明明有些事情，开始去做的动机很强，但做的过程并不快乐，可还是一直在做，为什么呢？
比如看剧和刷短视频，遇到喜欢的剧和短视频也就罢了，但是，经常遇到不喜欢的剧和短视频，刷的过程并不是快乐，而是空虚与寂寞，
这种上瘾性的行为，带给自己的并不是快乐，甚至是痛苦，内心深处是拒绝的，以前只知道是坏习惯的原因，
现在才知道，这种行为实际上都是高动机和低快乐的行为，
管动机的大脑机制是多巴胺反馈机制，多巴胺是管动机的，多巴胺分泌越多，做一件事的动机越强，
而快乐是另一条机制，是由分享热点导致的，
这样就彻底清楚了，想去做一件事，并不意味着这件事就是快乐的，可能只不过以前有过好的反馈和多巴胺产生，想去做，不等同于带来快乐，懂得这一点，
以后多去做那些强动机强快乐的事，尽量避免那些强动机却低快乐的行为，内心也不再会那么纠结了。
3）懂得那么多道理，仍然过不好人生，因为缺乏行动力
相信，懂得很多的人，估计比比皆是，
但是其中过不好的，也很多，最主要就是缺乏行动力。
行动力是天生的吗？是性格引起的吗？
很大程度上是确实是这样，
一般来说，行动力强的，往往从小到大都行动力都很强；比较急躁的人往往比慢悠悠的人行动力强，所谓雷厉风行，就是这个意思，
行动力强的人，往往对行动中的反馈很敏感，需要从行动中获取能量，当然也可能缺乏一些延迟满足的能力，
但是，行动本身几乎就可以解决大部分的问题，
行动力差的人，多是满足于想和知道的反馈，但是呢，也是可以通过不断地训练提升自己的行动力，
很多花里胡哨的方法其实都没啥用，最主要的一点就是，一定不要满足于知道一件事，如果只是知道就让你很快乐，那么你就止步于此了，
应该做的是，让自己从行动中得到更多快乐和反馈，而且反馈越及时，越大越好，甚至可以急躁一些，有立马做了就要接受反馈的心态，
养成习惯立即去做的习惯，相信你的执行力会越来越强。
以上只不过是冰山一角，
这本书其实讲了很多精彩的内容，包括大脑运行的四个基本原理，精神内耗的解决，如何深入思考等，相信会给你带来很大的改变。
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