如何体验所谓不想要的情绪,生气。暂时避开让你生气的环境,可以出去旅游或者只是到室外走走,走到开阔的地方,深呼吸,强迫自己将不愉快的事情暂时先放下,让自己冷静下来。认识生气,发泄生气,认识理解生气。
对生命说是
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