把注意力放在当下
总有一个瞬间、一个动作、一句不经意的话，把人拽回到某一段记忆。是美好的回忆，上扬的嘴角会出卖你；若是糟糕的回忆，忧郁的神情也会出卖你。巧的是，我们往往想起来的都是不美好的片段，自责、内疚、愤怒、委屈、后悔，等等，各种不好的情绪蜂拥而至，一遍又一遍想着同一件事，为什么当时没处理好，其实这就是精神内耗。
在这方面，我做的并不好，时常内耗，而且间歇性发作，像是“你凝视着深渊，深渊也在凝视着你”～无法摆脱。在过去的一段时间里，我走不出来，频繁地陷在回忆里，直到我放下一切，辞掉工作，漫无目的地站在太阳下，汗珠顺着头顶流到了脸上，突然，我意识到，我必须明白自己的处境，踏实地过好当下，才有机会给自己一个带劲儿的将来。
好好跟一个个差劲的瞬间道别，不是去忘记，因为根本无法忘记。简单地说再见，不拖沓、不留恋，给自己读书的时间，听音乐的时间、看电影的时间、旅行的时间，最重要的是跟最亲近的人分享快乐的时光。试着把快乐的事情记录下来，分享给亲人和朋友，感受开心的氛围，记住它！忙碌起来，按排好自己的时间，学习、运动，做一道喜欢的菜然后吃光，感受周遭的烟火气。我们没有时间去回忆过去，把注意力放在当下，未来一定可期！
