关键词：身体带动跨位的流动性
一.横膈膜的拉伸与挤压练习
二.原地换中心：2.身体的拉伸与挤压要明显。
三.横并步 3.身体的拉伸与挤压；4.横并步的时候，横膈膜往侧前方拉伸引带，看起来更加立体；
四.横并步加180度转动；5.肩膀与跨位产生对抗；6.跨位和头要同时到达；
五.前进恰恰walk加横并步练习 7.利用身体带动跨位7..如何才能站得稳？答：转动到达的一瞬间身体最立体，气息要放下来；8.转头只是肩膀与跨位对抗的副产品，不要太刻意。9.正常节奏中，要有身体带动跨位的流动性；10.哪一拍需要快，哪一拍要慢？答：恰恰要快，one要慢。11.怎样体现快，怎样体现慢？要脚来体现快，用中段来表现慢的细节；12.如何将头转的漂亮？答：眼睛不要乱看，头脑中要有定点的意识。13.跳舞的时候要有四只眼晴，两只眼睛在前方，负责引带身体，另两只眼睛在耳朵旁负责听侧面前进的横膈膜引带跨位。14.跳舞中表现什么给观众？答：身体的中段，中段引带15.如何在转动跨位中更有爆发力？像拉弓射箭一样，一侧的横膈膜拉伸到极限，然后回弹一部分，在转动；16.身体的横膈膜回弹一部分的同时，下盘的跨位也要往下压；
六.套路 注意将以上身体带动跨位的流动性带入套路中。17. rounding跨位要先上提，在转动；18.提腿：中段加紧
