从2015年开始跑步，累计跑了一万多公里。当初是受朋友圈一个朋友影响，她每天晒跑步，全国各地跑，跑完再去当地大吃一顿，时不时晒晒自己的身材，很是羡慕。一直想跑步，都没有付出实践，在这位朋友的”引诱”下，开始慢慢尝试每天三公里，五公里地跑。现在跑步已经成为生活一部分，很多朋友问为什能坚持呢？
循序渐进，不积跬步无以至千里。我几乎没有为了速度让自己痛苦地跑，让自己害怕跑步，而是让每次跑步带来开心体验。量变引起质变，速度和跑量成正相关，跑量积累了，速度也都是自然而然的事情，没有强迫自己，目标也都是踮踮脚可以够得着，当肌肉、肺活量、心脏都支撑不了你的速度情况下，很容易受伤，跑步是为了健康，开心快乐，是跑步的福利，目标是能够无伤一直跑下去。
自律不了，用他律。很多朋友一个人坚持不了，如果有个团队约束就会好很多。现在线上线下有很多跑团，加入组织，感受氛围，让集体约束自己。或者和其他小伙伴一起约跑。一个人可以跑很快，一群人可以跑很远。
选择固定时间，形成跑步习惯。我选择不受打扰的早晨跑，形成习惯，早上听啾啾鸟鸣，看四季变换的风景，跑步之外每天又像旅游了一圈。坚持跑步认识了一大帮志同道合的朋友，一起跑步，一起聊天，生活也变得更美好，还有什么理由不想继续跑呢。目标不是跑多快，多长距离，而是保持轻盈的体态，健康的生活方式，能一直能跑下去。
跑步之后能够让人产生多巴胺，一种沉醉、幸福、兴奋、满足的感受。拥有健康体魄，充沛精力，让人去向上生活，发现一个更具有魅力的生活状态，一起开始快乐奔跑吧。
