达标，就要有目标。对于企业来讲达标需要，员工的齐心协力，团结，还有先进的科研知识。等，对于个人而言，达标，无论大小，都需要持之以恒的毅力，正确的方向，和正确的方法。等
我今年的目标只有一个，就是把自己的身体修复好。这是我一年的目标。当然了有了大的目标，就要有小的目标来实现，一步步地走向达标。
一天的目标就是，一拍打屁股200下。二垫脚尖100个，三站桩25分钟左右的样子。中午静坐十几分钟，其他时间做八段锦。每天晚上睡前揉肚子200下。每晚坚持泡脚。每天的顺序有可能会不一样，天天会完成当日的目标。每天会达标。
在老师发的文章里看到，时间用在哪里。就收获哪里。果真没有错，坚持了一个多月了。身体也在发生的改变，腿不那么沉重了。腰不很酸了。不过最近排气比较多。应该是好事。把身体里浊气排出。此刻心里很欣慰。谢谢老师，谢谢19群的家人们。有你们真好。
每天我的目标都会达标 ，离不开各位的鼓励和关爱。达标需要自己的坚持，更需要外界的力量。
如，众人开桨划大船所说，句句道理了团结的的伟大。
一支竹篙呀
难渡汪洋海
众人划桨哟
开动大帆船
一棵小树呀
弱不禁风雨
百里森林哟
并肩耐岁寒
耐岁寒
一加十
十加百
百加千千万
你加我
我加你
大家心相连
是啊，一人的力量是微不足道的。大家一起加油，力量永存。
