中原焦点团队 赵素红2020—03—04焦点中级16期坚持分享第232天（约练143次，本周第1、2、3、4次）
一、约练感悟
1、认真倾听当事人的诉说，倾诉即疗愈，有时候说着说着问题就解决了。（倾听、陪伴）
2、关系是第一位的。有了关系才有信任，才会敞开心扉。（咨访关系的重要性）
3、做好“水引子”。
4、理解、关注、共情、尊重。
5、如何做到的？（具体化）
6、对于同一件事，不同的人，不同的立场，不同的角度，看法、理解、观点不一样。
二、案例讨论
1、焦点重新建构的句式：虽然（负向），但是（正向）。
2、确认当事人的优势（明确性回应）。
3、不被影响的意思是？（具体化）
4、做为咨询师，在贴着来访者走的同时，也要记得回头看，从哪儿开始的？走过了哪些路？咨询的脉络要清楚。
5、结合其它问句表达赞美。
6、在现实的漩涡中走不出来时，用奇迹问句让来访者畅想未来，增加力量，增强信心。
7、每一场咨询都是咨询师人格和修养的体现。
三、案例讨论。
1、当事人自己的觉察、梳理本身就是很大的进步。
2、循环问句的使用。
3、咨询中的目标原则：由负向到正向，由抽象到具体，由大到小，由内在到人际。
4、持续于理想愿景的建构对当事人的帮助：能让当事人有力量感、希望感，增强信心。奇迹问句的使用使当事人能戏剧化的从谈论问题转而开始聚焦思考解决之道，从而促发一小步的行动。
5、“一览无余”的好奇与“一无所知”的好奇。
四、咨询收获。
1、如何回应来访者？
让来访者感觉到和他是“一伙儿”的，尊重、接纳、理解。
2、如何摆脱生活中的“情绪垃圾桶”？
生活中的朋友、同事，一遇到事儿就来倾诉，倾倒情绪垃圾。生活不是咨询，要明确自己的界线和角色，尽量减少别人的依赖性，适可而止，清楚自己不是“救世主”。
3、问题是改变的契机。
某个阶段的问题的出现，是在提醒我们在某一方面该做调整了！
卷入越多，收获越大，学习的路上继续前行！
