情绪觉察篇100 2023-6-1

坐标:郑州

品格：勤奋上进  张驰有度

愿望:提升情绪觉察力，识别情绪

身体训练：举火敬天10分钟  腹式呼吸

爱自己:表达自己，今天觉察自己，总是不能有轻松的感觉，总是把自己搞的很累，把简单的事情也要整的很复杂，很压抑。内耗太多。总是自我否定，不能专注当下。对自己说，辛苦了，这么多年不知道怎么熬过来的。每天都感觉内心在撕扯。感觉就是难以从小家庭里走出来。

抱抱自己，搓搓腰部。