情绪觉察篇82 2023-5-14

坐标:郑州

品格:勤奋上进

愿景:提升情绪觉察力，识别情绪

身体训练:高桩10分钟举火敬天10分钟

抖动5分钟腹式呼吸5组

爱自己:今早起来，7点钟了。感觉还是在自己的小窝里比较好。尊重自己的感觉，果断回去。

爱身边人:昨天跟妹去外面玩，一直在旁边给她唠叨，你这懒是脾虚了，少吃点凉的，多活动活动。自己觉得是在为她好，但我觉得效果也并不好。唠叨总是不能让人接受的。另外还说她懒，又评估人。觉察到自己还是以前的思维模式，有点沮丧。

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