文/铭悦

个人成长

@清晨做keep，《清心冥想之旅》

冥想

@阅读《亲密关系》，过于防御就是由无意识的排斥生成。这个点自身好像蛮重的，尝试改变。有意识的接纳，在接纳中感知，从而提升至欣赏。

阅读笔记

@晨练，慢跑3.5KM

工作沟通

@PC版报销系统，今天链接成功，上传了一个，做个test 。

@汇总了tableau的需求，成文 简短的沟通。了解tableau的呈现，拓展一点思路。

@学习了解了数字化办公云架构的一些系统，顺便了解LDS目前有的功能。串通，基础数据概念。

@主要时间用于study，知识点的了解

陪伴家人

@早餐打卡

Day210

@晚餐后，女儿主动要求去健身房跑步。一路上跟我聊了这次考试的自我感受，和自我分析。悦妈听她讲一些点，做些鼓励的亲密接触。

(在这个沟通的背后，悦妈一早花两小时，学了老师分享的李玟瑾教授的《孩子成长中的心理抚养》。从中收获一些点，碰巧在抖音中看到一个家长分享的考试后的陪伴方法。)

将这些方法融汇贯通，有了跟她不一样的陪伴践行。显然，双方的这次沟通，升华了信任感，悦也接纳悦妈的一些建议。

今日小确幸

领英的朋友，聊的话题简短，触碰到生活。尝试英语日常的运用 开心

看着办公室5S活动，翻了些之前的帮着收拾东西的自己  穿越感透视感 超脱感 释然

车间一角

学了一些知识，了解了一些，工作简单化

游泳池里的我，胆小哆嗦的那个自己，消失了现在是享受着，在水中练习  来来回回 超脱力

游泳

饭后练字 平平稳稳的把字写出来 修得一静心

练字

昨日收获

舍弃坐厂车，收获一路自然风景的熏陶。
主动部门间沟通，把一件小事 落到实处