今天是我学习圣贤文化，坚持布施的第19天。
听优千莫老师说天意运动的好处有很多，最明显的就是体质会变好，福报会增强，以及帮助消除业力，提升睡眠质量。
其中跟她连麦的一位网友分享她做完天意运动后睡眠发生了很大的变化，睡眠质量提高了很多。听到提升睡眠质量，我一下就来了兴趣。
我睡眠差是遗传性的，我的妈妈和姨妈们睡眠都不好 。每天晚上睡觉都会做梦，甚至连睡个午觉也会做梦，而且睡醒后精神状态也不好，有跟我类似情况的人应该会有很深的感受，真的特别的痛苦。
因此在听到可以改变睡眠质量后我就特别有兴趣。加上我一直想找一个可以长期坚持做、又可以不用去室外能在家里就能完成的运动。发现这个天意运动真的太适合我了。
我之前还有去晨跑过一段时间，但是听说经常跑步对膝盖不好，加上下雨天去不了，生理期也去不了，所以没有坚持多久就停止了。机缘巧合之下听到优千莫老师说天意运动在生理期也可以做，有的网友通过天意运动还把痛经给调理好了。
我在网上了解了一下关于天意运动的好处和介绍，发现一位博主对于这个运动的诠释算是比较全面的：
“一个动作就能达到全身锻炼，是一种通过屈伸运动刺激人体经络，达到活血健体、疏经通络效果的中医经络养生方法。不仅仅能够强身健体，还能直达心灵深处，与自我对话，消业增福好处多不胜数！”
是的，我想做这个运动，不仅仅是为了增强体质、改善睡眠，也为了消除业力，增强福报！于是我在网上买了一套大拜垫，准备将这项运动作为我每天的一项必修课。
前两天买的大拜垫今天就到了，拿到大拜垫就试着做了一下，刚开始做30个就感觉手臂没力了，然后休息了2分钟又接着做，总的耗费40分钟做了138个，实在是没力气了，就结束了今天的战斗。
真不知道那些厉害的师兄师姐一天做500个是怎么做到的。还有一个50岁的大姐一天能做600个，还有一个开医药工厂的师兄一天做1000个，那么忙的人，还能每天坚持做这么多，我真的是太佩服他们了。
只能说我自己的身体素质还是太差了，今天称了一下体重和身体年龄，我这37岁的身体年龄直接到了39岁，现在真的是不能再偷懒，需要每天坚持锻炼起来了。
我们有一个好的身体，是对自己负责，更是对家人负责。有一个好的身体才能照顾好自己，照顾好家庭，以及将来能更好地照顾年迈的父母。
今天做完138个运动后，出了很多汗，感觉头有点晕，但是整个身体还是有一种很轻盈的感觉。
我会先坚持天意运动一个月，看看做完会是怎么的感觉，至少得坚持1个月看看效果的。
学习了圣贤文化，知道负债的人为什么会负债，主要是因为自私，缺德，邪银，不孝顺。现在做天意运动的时候正好可以忏悔一下自己曾经犯下的错误：自私，邪银，曾经对父母的顶撞（不孝顺）。
今天出门办事的时候，遇到了4位清洁工人，正好把带出门的4个红包都布施了出去，看到他们接过红包后对我感激的语言和笑容，真的感觉很开心很幸福。
现在觉得，如果能每天给人带去快乐和惊喜，会是一件多么幸福的事情。这是一件需要长期坚持践行的事情。老师说，你必须让你的福报大过业力，你才会越来越好，如果业力大过福报，可能一辈子也无法翻身。
我们一定要相信，爱出者爱返，福往者福来。希望我们都能多行善积德，不管是为自己，为家庭，还是为了社会，为了这个社会越来越美好。
最后，谢谢你看到了这里，子静在此祝愿你家庭圆满，顺利，平安，吉祥。
愿所有负债人都能早日摆脱负债，过上自己想要的生活。
只有自己的生活越来越美好，才能更好地回馈给这个社会。
