一、甲流、诺如感染用药后护理必知！做好这四点，帮助身体更好的恢复
1）及时补充优质益生菌，帮助建立肠道的菌落平衡
2）多吃营养丰富、容易消化的食物，如鸡蛋羹icon、虾仁粥等，尽快补充身体足够的营养；补充优质消化酶，帮助食物的消化吸收
3）多吃富含维生素C等抗氧化剂的新鲜蔬菜水果，抑制病菌活力
4）室内注意通风换气，多在室外活动，但短时期内应避免激烈运动，太累反而降低免疫力
二、为什么今年甲流这么厉害？
主要有两个因原：
1、疫三情年、大家习惯戴着口罩、减了少流感传播、也少减了人群感染、曾经的获得性的抗体减少、甲传流播更加泛广！
2，冠新之后、很人多体质经历了很的大冲击、在还没完有全恢的复时候、也特别容易染感！
推大荐家、每天500-1000毫克Vc、提高免疫力，减少感染、减轻症状、尽快复康！
三、为什么外面买的馒头，总是香甜可口？
原来是有“甜味剂”来帮忙！
甜味剂有三氧蔗糖、阿斯巴甜等，这些都是人工合成的甜味剂，吃多了会刺激孩子食欲，促进肥胖…
这些人工合成的甜味剂我们生活中遇见了都尽量不要去选！
四、除了补钙，维生素D还能稳定血糖，保护血管和骨骼，提高免疫力你知道吗
维生素D补充能起到辅助降低糖化血红蛋白水平的作用，这一点对于糖尿病人预防并发症和管理血糖有一定的益处，但是维生素D补充并不能改变胰岛素抵抗。
维生素D还会降低氧化应激风险，对骨骼、神经和血管的健康有一定的益处
还能提高免疫力，对抗新冠
很多人不晒太阳，维生素D容易缺乏，建议每天补充600～800IU
五、俗话说“春捂秋冻”，“春捂”捂的是哪里？
1、颈椎：守住全身血脉。
2、腰眼：肾好一切都会好。
3、小腿：聚阳气，一年少疼痛。
4、肚脐：养阳气，助长寿。
5、脚踝：滋阴养肾。
六、便秘的人非常适合吃亚麻籽油
亚麻籽油味甘、性平
归胃肠、大肠经
能润滑肠道
能很好的预防改善便秘
容易便秘的人每天食用10~20ml最好
七、来看看导致孩子反复生病的十大诱因有哪些？
孩子体质差的坑
孩子反复生病，咳嗽，气管炎，喉咙发炎，发烧，鼻炎……
对号入座，看看你家孩子中了几个坑？
1.吃的过甜
2.吃的过饱
3.穿的过暖
4.饮料当水喝
5.零食过多
6.用药过度
7.蔬菜吃的少
8.副食当主食吃
9.户外运动少
10.过用干净，导致免疫系统不能得到很好的锻炼
八、饭后揉腹最养胃
腹部内含多个重要脏腑，特别是胃、胆、大肠、小肠、膀胱icon。现代医学也认为，经常揉腹，可以促进胃肠蠕动、防治便秘、防止胃酸分泌过多、预防消化性溃疡icon。
首先，用右掌心在肚脐部，按顺时针方向揉摩50~100圈；
然后，以肚脐为中心，左掌心对着肚脐，右手叠
在左手上，先按顺时针方向绕脐揉摩整个腹部50~100圈，再逆时针方向按摩50~100圈。
注意：按揉时，要呼吸自然，力度适中，动作和缓，精力集中。若能将腹部微收，可增强按揉腹效果。
九、便秘了几天不拉屎，难受怎么办？五个好方法帮你顺利通便
①正确饮食，规律进餐，定时定量，细嚼慢咽，增加好油摄入，润滑肠道，如亚麻籽油，橄榄油，紫苏油，黑芝麻，亚麻籽等。增加膳食纤维摄入，增大大便体积，促进蠕动，如西兰花，芹菜，燕麦，牛油果袋子，水果，豆类，粗杂粮，绿色蔬菜等
②保持肠道菌群健康
多吃优质益生菌发酵食物如酸奶，奶酪，味增，葡萄酒，水果酵素、泡菜腌菜等
补充益生元，以及还有益生元的食物，效果最好的是低聚果糖，如香蕉、大豆、大麦、大葱、小麦、洋姜、洋葱等都富含低聚果糖！
③充足饮水，足量饮水
长期坚持，不要等渴了再喝。
把喝水时间分散到全天，一天喝七到八杯，每一杯大约250毫升。
④适当运动
定期进行适当运动，如每天运动30分钟，慢跑、快走，跳舞，游泳，打球等
平时还可以做一些腹部按摩和提肛运动，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
⑤定时排便，改变排便姿势
肠道活动在晨起和饭后两小时最活跃，因此，建议养成在晨起和餐后固定排便的习惯，每次大便时间不超过十分钟，否则引起痔疮风险。
使用马桶的时候，在脚下垫一个小凳子能帮助排便。
五道帮助改善便秘的食疗方，好喝又有效，做起来非常简单，一定要收好
1、猕猴桃加蜂蜜水、椰子油
2、蔬果汁，加亚麻籽油5毫升一起喝，每天三次
3、各种高纤维果蔬拌酸奶
4、芝麻核桃糊，还可以加一点蜂蜜
5、苏麻粥：苏子、麻仁儿各15克，加小米熬煮，每天一小碗等～
便秘的朋友每天赶紧来一份吧
十、近视危害多多，不可不防❗
1、容易使人精神疲劳，出现眼部疾病
人在看不清楚时通常会眯眼睛，
故会导致眼睛处于紧张、疲劳状态，进而引发精神疲劳，甚至会并发眼睛局部结膜炎、睑缘炎。
然而精神状态疲劳、眼睛局部炎症又会加重视物模糊症状，从而使得患者进入恶性循环
2、父母近视，儿女也遭殃
研究证明，近视呈现一定的遗传几率，并且，近视度数越高，近视遗传的几率就越大。
而父母双方都近视的话，也会进一步增加近视发生的几率。
3、影响升学和择业
很多专业报考中，会有很多对视力有要求的专业。
例如公安类、军事类、航空类等专业，如果因为近视而无法选择自己喜欢的专业，就会影响到孩子的前途问题。
因此，好视力也称得上一种无形的、不可逾越的职业竞争力
4、高度近视引发多种眼病
高度近视眼的危害不仅会影响日常生活，还会给患者带来诸多并发症。
比如，眼底视网膜出血、破孔、脱离，甚至并发青光眼、视神经缺血，严重的还会导致失明及眼球萎缩
因此最严重的近视眼称做病理性近视眼。
5、影响孩子社交
青少年儿童正是爱运动的年纪，厚重的镜片，会让孩子不能自由运动。
容易导孩子自卑，特别是12岁以后的孩子，开始建立社会关系的年龄却不愿意社交，容易自我封闭。
同时，如果是高度近视，容易导致眼底改变，很多剧烈运动将被限制。
6、影响学生学业
青少年在学习阶段，如果一旦眼睛开始变得模糊，就会影响到课堂上的学习，坐在教室靠后一点的位置就会看不清黑板，难以集中注意力，影响学习成绩。
尤其是一些孩子，不好意思或者不及时给父母反馈，没有及时干预，导致近视越来越严重！
7、视物模糊，生活不便
近视眼最主要危害是看东西模糊，尤其是看远不清楚，从而会给生活、工作带来很多不便
比如学生无法看清黑板、驾驶员开车有危险，甚至会导致生活、工作出现危险
十一、儿童便秘的原因，家长要从这几六点考虑，方便对症下药
1、饭吃够了没？孩子吃得少、自然拉得少，这样就要从孩子的食欲入手
2、水喝够了没？没有足够的水，消化代谢效率自然很低
3、蔬菜水果粗粮吃够了没有？它们提供膳食纤维，它们会刺激肠胃蠕动
4、钙、镁、b族、蛋白质等营养缺不缺？这些是肠胃功能蠕动的基本营养
5、有没有太限制脂肪？油可以润滑肠道，帮助排出
6、以上都没有，要考虑其他疾病的因素
十二、惊蛰过后，万物复苏，养生也应顺应阳气升发、万物始生的特点，建议做好这四件事
1、春捂秋冻
尽管天气转暖，但是气温变化仍然较大，特别是早上和晚上。
大家在穿着上一定要注意保暖，保持溦溦出汗、以帮助抵御渐退的寒气，有利于气血流通，顺应阳气的升发。
一些爱美的姑娘，早早的就穿上了裙装、露出了脚踝，这样其实对身体是非常不利的，暴露在外面的皮肤会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、酸痛、行动不便等不适。因此，在此时节上还是要以捂为主。
2、饮食清淡多吃梨
惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。
生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。可以生食、蒸、煮水、榨汁、烤。
从饮食方面来看，饮食宜清淡，多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物；油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
春天肝气旺，易伤脾，所以惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾。
3、早睡早起
春天是万物复苏的时节，气候变暖，人们也越来越感到乏困，也就是人们常说的“春困”。此时应该早睡早起，保证良好的睡眠。
1)睡前半小时摒弃杂念，保持心情平静，可以听听轻音乐，有利于入睡。
2)稍微活动活动身体，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。
3)睡前泡澡泡脚，按摩面部、脚心，可以帮助消除一天的疲惫，利于入睡。
4、心平气和、预防疾病
惊蛰时节，人的肝气旺盛，往往易出现头目胀痛、面红目赤、急躁易怒、血压升高等表现。
因此，要注意避免过量饮酒、熬夜；随时保持心平气和，不要大悲大喜，戒躁戒怒，否则肝气升腾太快，易患眩晕、中风之病。
同时可以每天饮用冲泡的玫瑰花水，以起到疏肝解郁、养颜美容的作用。
