生活很苦这件事，我早就发现了。成年人的生活没有容易二字，为什么呢？因为容易的事情大家都能简单靠直觉和本能就做到，根本就不需要刻意训练，做成的意义也不大，比如嗑瓜子，聊家常，随意幻想。
但相反的，只有困难的挑战才能给人生带来尊严和保障。保持健康饮食，发表主题演讲，控制自己的思绪进行冥想，这些行为就是很有难度的，就是需要有意训练的，但对人生的帮助却是极大的。
但做到这些不是易事，这些行为的产生，需要正确的底层思维方式。如果能够理解并应用正确的思维方式，我们就能做出超越眼光局限的长远战略和精进高效的战术行动。如果进一步能够将他们在人生中进行刻意练习，一以贯之，那么我们就会收获极大的人生复利，更快获得幸福和成功。
在此，我基于个人经验和读书总结，给大家建议三个最重要的思维方式，相信肯定可以给大家带来裨益。
第一，平复自己心中的猴子。
所谓平复猴子，就是控制所谓的“人心”。《尚书》有言：“人心唯危，道心唯微。”此处所谓人心和道心，可以简单理解为人欲之心和大道之心。这恰恰就对应了丹尼尔卡尼曼《思考快与慢》中“人体的快思考系统和慢思考系统”。快思考系统指我们的本能，直觉，而慢思考系统则是我们的理性和复杂思考。由此，再回看“人心唯危，道心唯微。”这句话，大家也就理解了，是说人的本能系统是很危险的，而真正的理性是很渺茫稀缺的。经过我亲身的反复实践，以及我拿他人经历进行的反复印证，我真的确信了快系统的危险。
快系统的第一个危险之处是，在没有慢思考系统约束的条件下，快系统很容易暴走。我们经常习惯于用直觉去判断很多我们没有经验的事情，然后就会发现往往失误。比如我们曾经做过的，靠直觉去猜测一些未做过的题目答案，就极其容易错误。再比如，当我们第一次做公众演讲时，心中的猴子会在我们面对这么多人时，极力想逃走。于是我们就会紧张得很，因此也往往不会正常发挥。
除此之外，快系统还有一个问题就是，我们甚至没有办法控制它，即使我们使用了慢思考也不见得有效。快系统这只上蹿下跳的猴子，速度极快，能量极强，难以平息。我们每个人都应该经历过在课堂上控制不住溜号的情况，不知怎么就走神了，就是因为猴子又跑了。同样的，之所以我们那么多人都有拖延癌，就是因为猴子在我们巨大的计划和任务面前，根本无法气定神闲啊。相比于宏大任务带来的压力，猴子当然想到处去玩了，从而解压和逃避。
因此，为了成功做事，为了保持理智，抓住猴子的重要性就十分明显。只有我们有序控制这只猴子，才能让我们的理智重新占领高地，走完人生的进阶之路。
因此，要培养这种“控制猴子”的策略，我们该怎么做呢？
首先一定要觉察。我们或许无法控制猴子的动向，但我们能够利用自己的“元认知”觉察到：“这死猴子又出来蹦跶了”。这种觉察本来就是要锻炼的，因为有的时候本能行为实在过于自然。比如说，你经常打游戏，以至于你认为游戏就是最放松的事情。那么即使你下定决心戒掉游戏，当你想要休息的时候，你就有可能又会无意识之下打开游戏，你干脆都没有意识到，之前的刻意练习就破功了。所以，为了抓住猴子，我们首先要在觉察这件事上，勤加训练。
虽然觉察的锻炼是困难的，但我们也不必担心。只要我们不断提醒自己抓住猴子的重要性，我们就能够更多地去反思自己的意识和行为，直到每次都能发现它乱跑。
接下来，觉察之后就要抓住他，把他按住。这句话看似简单无比，但实际操作起来真的是太容易折戟沉沙了。大家想想，多少次在学习工作和游戏之间，我们选择了游戏。多少次在吃一口甜食和出去走一圈之间，我们选择了放纵。所以仅仅意识到停住它的必要性是不够的，我们仍然会力有不逮。
那么这时候就需要最重要的金刚步骤了，（which is）刻意练习慢思考。而练习慢思考就是要不断实践。比如你为了减肥瘦身，在不断挣扎反复之后，开启了慢跑的习惯。继而，你逐渐了解了健身的重要性和甜食的危害，也逐渐享受到了自律的成就感。等到下次你还想大快朵颐的时候，你就感觉有人制止你了，有一个正义使者降临（带来成就感的新习惯），死死扼住了猴子的咽喉（猴子：我做错了什么）。这个时候，就好像唐僧师傅终于来了，而且教化了这只泼猴，让他意识到了，我不该再这么玩耍了，我不能阻止师傅取得真经呀。
说来也巧，西游记里孙悟空最早修行之处就是“灵台方寸山，斜月三星洞”，灵台方寸就是我们这心之所纳，斜月三星正是“心”字所写。原来吴承恩早就试图点醒我们：想要抓住这泼猴，就是要修心啊。
第二，我心向阳，处处光明。
简单来说，第二个思维模式就是要看到天光云影，而非受制于泥淖污沼；就是要时刻紧盯梦想的光芒，而无视挫败的苦楚。
这个道理看似无比简单，但如果没意识到，也没训练过，就基本做不到，因为人类似乎更在意挫折失败等负面因素。但如果我们能够将这种思维方式培养成思维的底层习惯，就等于拿到了收割成功的大杀器，不仅能在前进路上一骑绝尘，更重要的是能让我们在痛苦中处于不败之地。
首先，大家想想自己还为小时候自己不断摔倒的情况感到痛苦吗？自己当时作为小宝宝真的会自责吗？还是不管不顾，继续试着爬起来往前走呢？同样道理，我们小的时候很多次考试失败，很多文章段落记不住，但我们那时候怀疑自己的能力和记忆力了吗？
那么为什么，当我们年龄渐长，受挫变多，就往往开始后悔抱怨了呢？诚然，肯定是因为我们事实上遭遇了过多痛苦，使我们不断自我怀疑，使我们的身心越发沉重。但儿童时期的例证就是要告诉大家，我们依然有更好的选择。如果不自怨自艾，如果不沉溺在过往的痛苦之上，我们的今天会走得更好，而我们小时候恰恰是这样走过来的呀。
更好的一个例证是，我们或许在现实生活中很潦倒，但是在游戏中却经常很勇猛。这就是因为游戏给了我们更加光明绚烂的成果预期，比如超级玛丽成为护花使者抱回公主；而且，游戏的难度设置让我们知道我们肯定有机会赢，激发了我们莫大的信心。由此借鉴，如果我们想在生活中驰骋，我们也可以设置类似的条件啊！我们一方面一定要时刻盯住自己梦想实现的无限荣光，不断给自己注入前行的热血，另一方面不断鼓舞自己，像小时候那样无条件相信自己能力那样，相信自己的能力能够不断战胜人生的难题！
因此，第二个思维方式就是让我们时刻感知梦想的吸引力。但这里要注意一点，不要踏入设定目标的误区，因为目标不能和梦想混为一谈。目标在本质上和梦想差得太远，目标十分劝退，因为目标的成就感没那么强，工作感却十足，让人望而却步。但梦想却是让人热血沸腾的，是让人甘愿飞蛾扑火的！（当然，有时候目标和梦想可能趋同，比如，成为海贼王？）因此，路上的崎岖又如何，满身血汗又如何，这不都是我们在前进的最好例证吗？
因此勇士们，为了我们的每一个梦，不要再让污浊蒙蔽自己的眼，进而侵蚀我们的心，而要挥舞利刃，冲向胜利的山峰！
第三，用熵增原理决定自己的选择。
人生是一个趋利避害的过程，大家都信奉舍苦逐乐。但我相信大家都有体会，快乐是有类型的，大致可以分为两种。一种被我们称为浅层快乐，比如听了个笑话开心一笑，比如吃到了开胃可口的饭菜带来的味觉愉悦。与之对应的，高级快乐，则更为来之不易。当我们考试获得第一的时候，当我们比赛取得胜利的时候，当我们登顶人生巅峰的时候，我们或许面无表情，或许满眼泪水，或许难以置信，但我们心中是无限的荣耀和喜悦。
浅层快乐之所以如此得名，是因为其获得容易，续航时间短暂。相比之下，高级快乐来之不易，影响持久。当然，两者更重要的差异在于，浅层快乐往往有明显的副作用。短暂的情绪提升可能会让人在之后感觉更空虚不说，更关键的是让人牺牲掉了机会成本，没能让做事的人变得更好。试想一下，假如让一个小孩儿，连续一年天天看电视、玩游戏，而不让他学习。那么一年下来，这孩子不仅没有成长（本来能用于成长的机会成本浪费掉了），而且身体条件可能遭到了不良消耗。这就意味着这种持续的浅层快乐让这个孩子（这个系统）的熵增加了，他本人的能量没有得到有序结合，因而在本质上退化了。
对应的，高级快乐不仅能让人快乐，而且让人的系统熵减了。而生命的本质也恰恰是建立在熵减的条件上。所以一旦做出正确的决定去追求高级快乐，一个人就可以不断进步，人生也会迎来转机，甚至渐入佳境。之所以那么多人疯狂迷恋低级快乐，就是因为他们不想在有任何付出的前提下收获快乐。因此，正如热力学第二定律指出那样，无外力影响的自然系统会处于熵增的状态。所以这些人，很不幸，也只会逐渐默默走进人生的悲苦。
所以大家也能看到，如果你能把第一条和第二条建议做到，控制住心猿，同时能够看到前方的种种光明，那么你就会给自己追求高级快乐创造了良好条件。一个良好决策的制定必须建立在统揽全局的基础上。因此，虽然追求高级快乐之初要承担责任，因而要遭受痛苦，但为了更好的自己，以及最后的光荣，一切都是值得的。
总结下来，这三个思维方式绝对是帮助大家走上正途，过好人生的必要因素。平复那只暴躁的猴子能够帮你解决掉人生路上的干扰，看到光明能够让你在痛苦艰险中继续前行，而熵减原则则解决了你在岔路口如何选择的问题。而之所以把这三条这么排序，是因为你得排除干扰，看到光明，才能一直前进到岔路口，而到了岔路口就要选择正确的路继续走下去。
相信大家到了一定年龄，也肯定就知道人生反正到处都是苦，唯一能够解忧的可能就是选对路默默前行了。因此，我把这三条思维方式分享给你，相信你肯定可以走得更远，走得更坚定，走到最后，处处辉煌。
