一、本周回顾:

自己的满意度打分，打7分

本周因为要上课，就安排的比较满。还是有条不紊的完成。

本周临在程度，上课时能有很深入的临在，现在真正可以静下来了，在这里就常常处于临在状态，心静下来，一切都安静了。手机常常处于飞行状态，也没有谁找我，挺好。

本周的计划完成情况,本周就是在课堂学习。

四象限时间管理分析，在课堂学习我感觉是第二象限，安住当下。

本周做得好的和需要改善的。

本周做的好即使忙碌，人依然还是不急燥，一件件去做，比较有效。

改善就是要常常回归内在的自己，要多参加静心和共修，每天安排出临在时间。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

与洪建交流公司发展的问题，用教练的方式做。

三、自我觉察

这次课堂中真正认领活成今天这样子都是自己创造的，因为小时候的生命经历，我的底层有很多恐惧害怕，而且害怕自己没有价值就无法活着，无法获得爱和喜欢，所以拼命努力证明自己，很小就学会观察脸色，讨好人，压抑自己的需要，让别人觉得我懂事，听话，会来事，所以自己一路走来就是付出，被认可，获得信任，给予机会。这一路就不断强化自己的模式，确实得到自己想都不敢想的收获，可是依然停不下来，现在条件按理说可以吃好穿好，放松休闲，可是自己依然觉得不能这样，还得努力，不能放松下来，不能不努力，自己没有资格放松，把简朴的忙碌的生活当成此生的事情，一直都无法真正的回来看自己的需求，爱自己的心，还在被外界的好所裹挟，要去追求，哪怕用受苦方式也是为了证明我厉害，哪怕努力都是为了隔离自己的伤痛，哪怕把所有的时间排满都是为了不面对自己的内心，一切一切当清晰的出现时，人生走过的这条路就梳理出来，因为我降生是哥哥离开才有我的存在，所以我不能快乐，我不能不努力，内心有深深的内疚感，把自己活的苦些，心里才会踏实，能多帮父母，家人我才有资格活下来，现在父母走了，能多帮有缘人，我才会有资格在这个世界的活着，底层是深深的愧疚感，不配得，自卑，自己怎么做都不够，自己不值得被爱所捆绑。

当临在，当持续这么多年没放弃自己内心的声音，在课堂中一次次触碰到灵魂的声音，我在慢慢醒来了，真正活回来了，我来这个世界就是为体验生命的，我可以创造这样的信念，我也可以重新重新回到主人的位置创造，我不欠任何人的，我是值得在这个世界活着的。

感恩所有生命的过客，让我清醒的的看到自己，找回自己！