当不安的情绪出现时，我总试图去制止它。
可越抵抗，反应越剧烈。
今晚带儿子去看病，回来的路上，因我在教育儿子时，先生插嘴，那一刻心理很不爽，情绪就上来了。
为了给自己台阶下，我带着不善的语气说了先生，“我在教育儿子的时候，你能不能不插嘴”。话音刚落，先生回了一句，“你这哪是教育儿子”，心里更加不爽了，便以沉默结束了对话。
可内心的情绪却未结束，拉着脸的我，能量不停的流失而不自知。
平静下来后，才发现内耗是一种自我伤害。
当情绪降临时，不躲避、不对抗，试着与情绪“做朋友”，你会发现“可爱的小孩”在向你撒娇（卖萌），心里暖暖的。
