独立思考的勇气
虽然我们常常因为炒饭的思考伤害自己，但有些时候认真思考也会给我们带来麻烦，因为我们的认真思考会给别人制造问题，别人不希望我们认真思考，独立思考，把事情想得一清二楚。如果我们认真思考，对他们的动机和心思了如指掌，这会让他们感到惊慌和恐惧，很多人绞尽脑汁想让我们相信他们的言论和观念，如果我们不认真思考就容易成为他们欺骗和控制的对象。
事实上我们一辈子都能够改变与成长，即使很小的改变，也会让我们的人生变得比过去更加明亮，很多人在面临中年危机时开始了独立思考，而对于某些人，只有当死亡悄悄逼近时，他们才学会独立思考，更悲哀的是还有些人终其一生都没有独立思考。
不确定的中间地带。
你想什么你就是什么，你是你思考的结果，你存在于你思考最多的地方，你不存在于你很少思考的地方。
生活有三种情况，一种是好的，一种是坏的，还有一种是不知道是好是坏的中间地带。在不确定的中间地带，前景难料，我们常常会感到焦虑，烦躁，忧心如焚。在不确定的中间地带，我们会怀疑，会反思，怀疑和反思是智慧的开端，可以让思考变得深入。如果要成为心理健康的成年人，首先必须解决恋父恋母情节的困境，放弃对于父母的性欲望。难以割舍，原因就在于他们从未完成第一次割舍。割舍意味着改变，我们每个人都是在割舍中变得成熟。如果我们对过去的事情紧紧抓住不放，就无法走向未来，没有割舍就没有成长。这也是混乱思考所要付出的代价。
思考与倾听
由于草率的思考我们会变得肤浅，偏见和固执，无法很好地与人沟通，以至于常常造成误会和冲突，在沟通中最重要的不是倾诉，而是倾听。今天需要我们全神贯注，积极思考对方话中所要表达的意思以及言外之意。毕竟语言是有缺陷的，并不能完全表达思想，更何况同一个词汇有多种含义，对方所要表达的与你理解的很可能不是一回事儿，甚至截然相反。所以面对面的沟通永远是不可替代的，思考最忌讳的是草率倾听，最忌讳的是分心。良好的倾听需要暂时放弃自我，放下自己的观点，立场和意愿，全身心进入对方的内心世界，去体会对方的所思所想和所感。真正的倾听是爱的表现，能够拓展双方的自我，把彼此紧密联系起来，认真的思考，需要我们克服懒惰，恐惧和焦虑。真正的倾听也是如此，我们必须控制自己的不耐烦。在青春时分析是难免的，但倾听最重要的技巧之一就是在分析时。要觉察到自己的身心不满，注意力及时拉回来。当病人知道有人在真正倾听他们时，倾听这件事本身就具有治愈效果。
三件好事
感恩思涵老师早上带领大家共读书籍，感恩玲毅老师的付出，
感恩总裁的信任，然我去找适合的更多的办公室；
感恩李总信任，跟我深入交流问题和公司人员的情况。
冥想感受
关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感受气息流动到全身。感觉右腿小腿内侧的一根筋有点儿酸痛，像是要抽筋的前奏，试着放松，隐约疼了几下就好了。感受身体的其他部位，肩胛骨有些紧绷，试着学会放松，有微热的感觉。
