今日难得:
1.上午接女儿到家，看到爱人没有去送儿子上课，那个当下没有做好情绪管理，一边对爱人抱怨，一边赶紧给老师请了会儿假送儿子去上课。
送儿子到目的地后，做了一个自我梳理，看到了自己抱怨背后的在乎期待，但作为成年人，尤其是作为一直在跟随团队学习的我，希望自己能够不带那么大情绪、冷静巧妙的去处理，对于最亲的人还是要把尊重放在首位。
2.女儿今天期中考试成绩陆续出来了，这次考的不理想，能够感受到她的不开心，她提出要好好自由休息半天，想一个人出去转转，都允许。但是该要求的还是要提要求，接纳不等于放纵。
二、目标设定的很多任务就是帮助当事人将目标调整为足够小，足够让他们快速落实在行动上且能够看到积极的结果，为了当事人能战胜无助感和无望感，就必须帮助他们发现与现在明显有所不一样的改变目标，这些目标是他们目前能力可以胜任的，这样就能够帮助他们取得及时的激发希望感的结果。
