学了《如何学习》（Benedict Carey）后，该如何学习？
面对用老套路辛苦学习但收效甚微的局面，作者提出“学习科学”。这门科学“跟传统的以刻苦为要义的忠告大相径庭”。“如果真的存在最理想的学习者，那他一定不是照着传统的忠告去学习，相反，他应该很懂得放松，很善于不拘一格地学习。”
作者从介绍“学习科学”的基本理论入手，用脑科学和认知科学让我们了解人类是如何学习新东西的，以及大脑的记忆、遗忘和学习之间的关系。进而提出一些帮助增强记忆的具体方法，包括提高记忆提取能力（增加必要难度、营造类似环境帮助提取、多更换场景练习以获得更多提示点）、间隔分散式学习以及自我测试。然后就深化理解力（孵化、渗滤、交替）和利用潜意识（知觉、睡眠）提出了一些技巧和方法。
因为终日与论文搏斗，所以在作者提出的各种学习方法中，对“渗滤”的感触最深。“渗滤是用来构建某种从来不曾有过的新作品的辅助工具。” 三个基本要素是：被打断，被调动起来不断到处搜索的感知系统，有意识的反思。
写论文拖延，是把时间先用在各种琐事上以逃避面对，等终于下定决心开始写的时候，一碰到困难进行不下去，好不容易树立起的决心又崩塌了。直到后来告诉自己，没法一次完美，那就先写，不管写成什么样都没关系。结果动笔以后，经常遇到写不下去的时候。一天两天，十天八天的没进展，干脆“自暴自弃”，不写了、读文献。结果在暂时“放弃”之后，十次有九次在读文献的时候都能得到灵感和启发，有一种怎么没早读到这篇的相见恨晚之感，又有种如果一直没读到的后怕感。现在想来，没有前面的黑暗期，读到了可能也就过去了，并不会从中获得启发。所以不是选了读哪篇文献决定了会不会获得灵感，而是经过了前面的痛苦平台期，对后面接触到的各种信息都更敏感，更容易产生碰撞。
作者说：“所谓渗滤，关键在于一直保持心神的警觉，不断想办法调动起我们的头脑来，关注跟手中那份未完成项目相关联的一切，随时采集各种对外界的感知，并感悟自己内心的反思。” 这套方法用在写作上，再合适不过。
那么怎么用“渗滤”指导“创作”读书笔记？早点动手，分散拖延。
在开始学习新书之前，去找找这本书是关于什么方面的，作者想对什么问题提供答案，看看简介目录，写几句对这本书的大概印象。这个头一开，这事可能就被惦记上了。开始学习这本书后，最重要是想着要输出这件事，把事当事，在意才可能挂心。于是看似照常吃饭走路刷牙工作，但是对各种相关信息的敏感度会提高，感知力被（想要写笔记的）欲望调动。全书学完后复习，此时已经不是从零开始逼自己输出，而是经过一周“渗滤”，对有意无意收集到想到的信息进行思考和分析。渗滤的结果，就是一篇“拖延了一周”的笔记。如果在学习期间就开始动笔，又会给自己留出一些“孵化时间”。
我们讨厌拖延症，是因为被逼到死线时的身心体验非常不愉快。那怎么能让不好改的拖延习惯发挥正面作用？用渗滤改变拖延顺序。不管什么事，尤其是大型且有难度的事情，尽早开始，让困难在拖延中得到面对、思考和解决。渗滤不仅适用于庞大的项目，也适合安排日常事务。比如，每天早上先做最重要、难度最大的工作，当很难进行下去的时候，转去做那些简单的工作，用渗滤过程而不是最后的死线为自己减轻压力、赢得时间。不过到底是真渗滤，还是真拖延，全看自己有没有认真对待所做之事，有没有真正把尚未完成之事放在心里。只有真正当回事的时候，作者提出的各种“非常规”方法（e.g.孵化、打断、好好睡觉）才可能发挥作用。
“学习，归根结底就是你做的每一件事。”
