裸奔第138天。
空腹血糖6.0
早五点起床。
养成了良好的作息习惯。
同时也养成了良好的排便习惯。
干梳头，拿五经。
摩大椎，振阳气。
敲胆经，掂掂脚。
抖一抖，摩一摩。
振肾阳。推腹按摩敲带脉。
摩热涌泉身体健。
最后还有关键摩神阙穴，摩腹，推腹，
使整个脏腑都发热。
我经过两个多月每天早晨一个多小时的坚持才看到效果。腹部渐渐发然了。
身体更有劲了。
六点二十吃早饭，早饭前喝两杯热的白开水。
一碗燕麦片用开水提前泡好，至少泡五分钟以上。
一小碗柠檬鸡。
白菜木耳胡萝卜。
一碗全谷杂粮米饭。
饭后4个圣女果。
7点过5分徒步上班。
