明天是惊蛰，二十四节气中的第三个节气，仲春时节开始了。 惊蛰时节天气逐渐转暖，土地渐渐松软，冬眠的动物虫类感受到春天的阳气，开始活动。随之而来的是各种细菌和病毒的活跃。当然人体藏了许久的阳气开始生发，不过由于去年秋冬形成岭，所以人体闭藏不够，加上今年特别寒湿，最近感冒的人很多，还有一些朋友皮肤出现各种状况。所以这个节气除了要疏肝利胆，保养脾胃，还是要好好注意“春捂”，人多的地方口罩还是多戴戴，做好清洁防护工作。
惊蛰节气民间有吃梨的习俗。节气到来，这个节气万物复苏。俗语说“惊蛰吃了梨，一年都精神”，因为“梨”与“离”谐音，惊蛰吃梨意寓让病虫害远离庄稼，保佑一年好收成。另一层意义是古人是离家创业，努力光宗耀祖。从养生的角度来看，梨可以润肺生津，对止咳也有一定的功效。早餐准备了银耳雪梨羹配陈皮八珍糕。甜甜的糖水滋补脾胃，最近容易上火，喉轮不适都适合喝。加一点玫瑰花瓣，既有美感又有口感，玫瑰花也很养肝。
节气养生茶泡的是桑菊白毫银针茶。桑叶民间又称“神仙叶"。不仅是蚕宝宝喜欢的美食，对人体也很有益处。桑叶富含类黄酮物质，能抗氧和清自由基，有效降低炎症反应。桑黄素抗菌、消炎。中医认为桑叶清热解毒，清肝明目，还对降三高有辅助作用。的作用。菊花在《雷公炮制药性解》记载入肺、脾、肝、肾四经。功效强大，春天可以喝菊花疏风，清热，明目。搭配陈年的老银针增强去火的功效。还是煮陈皮水泡茶，健脾开胃，口感更丰富，醇厚，很润，喝完感觉也很轻松。
节气养生美食煮了乐活鹌鹑蛋。惊蛰有吃鸡蛋的习俗，蛋象征着圆满和新生，寓意新的一年中事事圆满。鹌鹑蛋营养丰富也更容易消化，它丰富的维生素A、B、D、E，对眼睛、皮肤和免疫系统的健康都很有帮助。加点马桥豆干既补充植物蛋白，让营养更均衡，也丰富了口感。煮的时候在酱油里加一滴乐活，这个复配精油里有多种香料，平常使用不仅能杀菌，解决各种消化道问题。做美食的时候（特别是红烧菜）也是不可或缺的好帮手。养生汤用五指毛桃，白扁豆，陈皮煲了猪骨，健脾祛湿，滋阴润燥。还有春天的菊花菜一定是不能错过的。菊花菜富含的维生素和胡萝卜素，气味芬芳，还可以清热明目，消痰止咳。菊花菜里有蛋白质和钠、钾等可调节体内水液代谢，消水肿。
节气精油配方考虑疏肝理气，促进循环，还有增加抵抗力和防虫。圆柚精油有很好促循环作用，能消水肿，对减重很有帮助。柠檬尤加利能唤醒活力，净化空气，抗感染，驱虫，百里香除了对消化系统很有帮助，还有缓解压力的作用。芹菜籽能解毒，美白。快乐鼠尾草不止让人快乐，还能防止脱发，明目，缓解各种疼痛。杜松浆果是循环排毒的大师。扁柏能驱虫防腐，木质香味还会帮助人放松，最后乳香使气血充盈也可以让这些植物的精华更好地到达身体各个部位发挥作用。
惊蛰节气是疏通肝胆经络的好时机，早睡早起，上午多敲敲胆经，平时可以多做一些拉伸的运动。天气好的时候可以开始增加户外运动。万物苏醒，让身体也跟着春天的脚步开始迎接花开的时节。
