不知道你有没有这样的习惯？
每天早上起来第一件事是找手机，接着打开微信看下有没有朋友给你发消息，再刷下朋友圈看看有没有比较有意思的话题，接着再打开视频号刷会视频，就这样一直刷、不停的刷；
明知道还有很多重要的事情没做，但就是控制不住手指，1个小时、2个小时、3个小时......时间就这样慢慢的消耗掉了，伴随而来的就是极度的自责和内疚，并发誓明天一定要奋起自救，不能再浪费时间了，但是，很快你又开始重复昨天的故事了.....
为什么出现这种情况呢？
我们的生命是个复杂的系统，好坏自有其运行之道，只是你还没有发现罢了。
《系统之美》的作者德内拉·梅多斯告诉我们：世界上有一个底层的系统规律叫“增强回路”，它就像两个人打架，你打我一拳，我就更用力的踢你一脚，随着两个人反应越来越强烈，矛盾也就随之而激化。
注意力的使用同样遵循这个规律，最初的选择会影响行为自动增强的方向。
比如：我们起床第一件事是玩手机，首先关注的是手机里五花八门的消息、视频和游戏，然后不断的被相同的内容吸引，每一次点击都会产生更加强烈的欲望，这时回路增强；同时，一旦适应了这种轻松、愉悦的状态，就会期待更多类似的信息，以满足大脑贪图享乐的本能需求，这样又形成了一个情绪回路；
刚刚开始的一天就这样受到了影响，面对困难、枯燥的工作时，就不容易进入状态了。
相反，如果你早上醒来第一件事关注的是读书、锻炼、或者更重要的工作时，注意力和精力就会呈现聚合状态，并自动增强。
比如，早上起来是第一件事是读书，你就会越读越认真，理解的更加透彻，感悟也会越来越多，回路逐渐增强；如果起床后开始跑步，那么你的头脑会更清晰，精力会也更加充沛，工作也会更加得心应手，回路逐渐增强；
行为回路一旦增强，我们就进入了高效和充实的状态，就无暇顾及那些对我们没有帮助的事情了。
在《认知觉醒》中作者周岭写了这样一段话：
“在增强回路的起点，做出有利选择所消耗的自制力是最小的，如果负面的回路形成，再想改变就难了；因此，在初始阶段，强迫自己先做重要的事，一旦进入正向的增强回路，你便能拥有强大行动力——这正是增强自制力、提升行动力的秘密”。
