图 文/喜悦

1

你现在感觉还好吗，如果你心情好，你看这些内容可能会更有效果，如果你心烦意乱，估计你看着看着就不想在看下去了，甚至心烦意乱。这样说，是我理解这样的心情，我自己也是这样。

心情好的时候，是一个状态；心情不好的时候，是又一个状态。心情好，或内在宁静的时候，会有很多灵感，很多爱，来做事情，通常效果也都会非常好。

可是内心遇到障碍，遇到不舒服的时候，没有心情再去做其他事情，甚至会把当下这个事情做的很乱，很糟糕。我相信每个人都有这样的体会。

其实，人与人相处真的是很不容易。大家在心灵成长的路上走了这么多年的时间，我也相信你能够体会到，我们和人相处包括我们的父母，伴侣，孩子，包括在远一点的同事，朋友，这些人相处起来的都不容易。

这是一种常态，人和人相处就是不容易，不是我们会遇到这样或者那样的问题，是每一个人都会在人际相处时，遇到这样或那样的问题。

只是因为我们把生命中的一部分专注力，用在探索生命关系上，用在探索内在的心灵成长上，我们会对这些感受格外留意，会对内在的不舒服格外留意，所以体会更多，体会更深。

所以说，不是我们相处起来不容易，每个人都是如此，只是他们没有更深入来探索这个过程中的摩擦，以及内在的矛盾和冲突。

从表面上看起来是没有问题，但那个问题是实实在在存在的，而且你一天看不清，你一天都没有办法解开它，而且你会一直在自己的模式中，就认为这是对方的问题。

我们身边人，你和他交流你就知道，他其实是没有办法接受这个问题是发生在自己身上，没有办法接受这个问题是和别人无关的，这个观念他是根本就没有办法接受的。

为什么，因为那是模式化，模式化是定性的，就是我们改不了，那也就是命中注定，命中注定，就是改不掉自己的模式。

那现在我们在探索，必然要承受这个过程中的摩擦和冲突，会更清晰，更明显。因为只有你融入到这个过程中，你才会真正的发现，也都是我们头脑的作用，没有一个不是。

2

我们在关系中，不管是与父母的关系，与伴侣的关系，与孩子的关系，每一个让我们体验到不舒服的，没有一个不来自于我们自己的内心，没有一个不来自于我们头脑所延伸出的问题所在。

你可以仔细去留意去观察每一次的发生，让你不舒服的是对方的问题，还是你内在的情绪，或者说能量。它是一个关键点，比如说我们看伴侣不顺眼，伴侣在做某些事情，不合我们意，你觉得他对你有意见，对你挑剔，对你不满。

那在这个问题的背后，你有什么样的情绪和感受，是什么在推动着你这样做，你有没有体会到——是你想让他和你一样，你想让他照你想的方式来做事，你有没有看到这一点。

因为我们内在有期待，而且这个期待很深。我们期待着他对我们有理解，我们期待着他对我们有尊重，是我们这样的期待存在，而别人没有办法满足我们这个期待的时候，我们就会认为是他有问题，是他变了，是他自私，是他不关心我们。

是我们内在有这样很深的期待在的，如果没有期待，如果你允许他做自己，如果你是带着爱，真正的爱，再和他相处，你是独立的存在，你对他没有期待，他做什么就是一个“补给”，他在帮助我们。

也就是说，如果我们是独立的，对他没有期待，那么他对我们所做的点点滴滴我们是要去感恩的。是人家体谅到我们，人家体会到不容易，人家来做这样的事情，我们是要心存感恩的。

3

因为你没有期待任何人，你就是凭靠你自己，生命是我们自己的，可是我们之前不知道，我们依赖这个，依赖那个。我们觉得和他结婚，他就应该怎样，有很多他应该这样的期待，这样的信念。

你有这样的信念在心，所以他和你不一样的时候，你内心会很不舒服，会很想掌控，很希望他们和我们一样，因为你有这样的心念在。

可是如果我们的心念转变了呢——我的生命我做主，我生孩子我养，我努力养，我养不好他，我可以养差一点。我只要尽我努力去做是个事情，但我不会对别人有任何期待，包括对伴侣，对公婆，父母，对他们有更多期待。

那是不是他对我们所做的事情，都值得我们去感恩呢，因为他本来就是为我们分担，为我们助力。

这是完全不同的观念，但我们转换不过来，我们转换不过来的一个原因，是因为我们没有找到内在的力量，这是讲很坦白的话。转念并不容易，转念不是这个道理换成另外一个道理就接受了。

我们转念不了，是因为我们没有找到内在力量，没有体会到内在那股力量，你有力量你自然就转念了，东西南北中到处都是出路。所以问题的根本在我们自心。

4

为什么在心灵探索这一块儿，会更多关注自己的内心，说实在话也只有关注自己的内心，你只要接受自己的感受，你知道我有这样的感受，你把自己给接纳了，你把自己给允许了，你先让自己的内在那些负面能量消失掉，那个让你不舒服的能量消失掉，你的宽容心就出来，你在看外边的人事就不一样了。

因为，让我们不舒服的能量它起于我们的自心，它从我们心里出发，所以解散它也只能是自己来解散。不是说别人做了什么，让我们满足了，它才解散，它就消失了。

如果是这样，那最多是治标不治本。什么意思，他这次满足我们，我们如意了，我们不生气了，那下一次呢？

那不能解决根本性的问题。根本性的问题是——我们内在本身就有很多负面情绪和能量——我们需要自己把这些东西自我消化掉。

而消化掉也真的非常非常简单，就是不断专注于它，不断接受它，不断爱到它，就是这样简单，可是我们做起来不容易。

当我们了解自己在处理自己内在能量，其实我们的宽容心已经升起来了，你会看到别人和我们一样，也有这样的体会，也会觉得和人相处很不容易，和我们相处很不容易。

你会发现每个人都如此，也都不知道如何和别人相处，也都在摸索，也都害怕受伤，也都在努力做自己，如果不受伤，也不会说难听话，也不会使脸色给你。同样我们也是如此。

所以我们只专注自己的内心，我们会变得宽容，我们内心的负能量会慢慢消失，是我们自己接受了我们自己，说白了就是这么简单，我们也不相信这么简单。

你也会发现，当你一次次接受自己，你内在会变得宽容，可能你什么事情都没有对别人做，你只是做了这个小小的调整，你的内在和外在就发生了变化，就是这样。

20210409