睡眠：十点四十睡觉，今早将近五点醒来。
饮食：早饭——牛奶麦片、馒头、酱、
午饭——馄饨、煮玉米半根、烤青花鱼
晚饭——青菜、豆浆、西葫芦饼
锻炼：八段锦、步行上班
手机使用：解锁22次，使用时2小时2分 （早晨醒后和午休后）
情绪变化：平静
阅读：蒋勋讲红楼梦（有声书） 、当时稳住就好了
新知：
新举动：
日常微习惯记录——
1.饭后漱口，仍然在继续。
2.午饭晚饭后靠墙半蹲、站立各3分钟 ，期间腹式呼吸和转动眼球。一次
3.午休躺下不刷手机。
4.睡前按摩面部和腹部，按摩时看电视剧。
5.躺下后和起床前换成摩腹（上下60次、圆圈60次）
6.晚上九点后十五分钟冥想，即使不进行冥想，也什么都不做，就是发呆。
昨天没有记录，不是忘了，而是太累了。
脸部又有些过敏的症状，不知道是阳光还是风，吃的东西没有特别的，都是以往经常吃到的。也没有抹什么。
下午到医院找医生办理特病，少了处方单，有没有医保卡，又是在住院期间医保卡无法结算。到底也没有办成。
下班也很晚，一点力气都没有了。
今天下午可以稍稍休息一下，明天和后天都是大工作量。
买的药膏、杂粮都收到了，今晚用用看。
