1、夏天吹空调在房间放一盆水，增加温度
2、出门做好防晒，无论晴天阴天
3、早睡早起，作息规律
4、每天一个鸡蛋，一瓶纯牛奶
5、每天吃适量新鲜水果蔬菜
6、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃的少
7、每天做适当运动，多去户外活动
8、每天玩手机不超过1小时
9、多看书，腹有诗书气自华
10、每天至少喝1000ml水
11、每周换洗床具
12、保持心情舒畅
13、每天使用牙线，饭后漱口
14、改掉口呼吸，使用鼻子呼吸
15、养一些植物
16、买有质感性价比高的衣服
17、每年一次牙齿检查和妇科检查
18、每周空调至少清理一次
19、吃饭细嚼慢咽
