SFBT代表性问句

在晤谈中这些问句用得好,会有好的开场,建立良好的合作关系,启发当事人思考,构建自己想要的愿景或目标,然后从过往少有的例外经验中寻找到可行的方法,看到当事人身上的力量,多赞美,一步步推进当事人行动上的改变,一切都在当事人自己的参照体系里,也是更现实的一些改变路径。这些方法都不是来自咨询师推荐干什么,建议干什么,也不会有对当事人的评价,或让当事人陷入自我反思觉得自己不够好的场域里。

多问几次“还有呢”,当事人在持续回应这个问句是,会发挥更多的力量,进行更多的思考。

1、成果问句

今天你来这里,觉得我匀讨论什么主题对你最有帮助?

在晤谈之后,你的生活有了什么改变,才会让你觉得这次晤谈是有意义的。

2、奇迹问句

当奇迹发生,困扰你的问题都解决了,你会注意到什么,便知道奇迹已经发生了?

当奇迹发生后,你会有什么不同?

你的家人会看到你有什么不同?

3、假设问句

如果可能,你最希望发生的、最理想的结局是什么?

会跟现在有什么不同?

如果有一天,你走出了现在的困境,你会看到自己在过什么样的日子

4、例外问句

过去什么时候,你与孩子相处是像你期待的那样,比较能平心静气的谈论作业的事?那时是怎么发生的

以前有没有遇到过类似的困难,你那时是如何处理的,而让情况没有变得更糟,那时处理的方法,适合现在的情况吗?

5、应对问句

我很好奇,在婚姻这么辛苦的过程中,是什么力量支撑你走过这么多年?

在最近心情这么不好的情况下,你都是怎么让自己每天外出的?

关于希望她改变的部分,你曾经试过什么方法吗?

6、评量问句

从1分到10分,10分是你期望的最理想状态,1分是相反的情况,那么你觉得现在你们在几分的位置?

为什么会有这个分数?

如果你问孩子,她觉得需要怎么做才能够再进1分?

7、关系问句

8、赞美

9、还有呢

10、提问后的等待

好好践行于自己的工作和生活,生活也会是积极向上的。

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