这一年，我47岁。生日是在老公张罗着为我买礼物中召唤出来的，自己差点儿错过。
这一年，我没有染发，我想悦纳。事实上，出门还是靠发套。一次爵士舞课，手指划过发套，勾起了它，它就那样不留情面的，甩在了前方的地面了，我急忙俯下身，去拾捡。那一刻感觉整个头都掉了……起身回头看着身后二三十号的同学，我笑了。其实自己不觉得尴尬，别人不会觉得那是尴尬。
这也不过是岁月赐予我的调味剂而已，回望这一年的每一天每一时，都印满了我坚定的脚步 ，又是充实而丰盈的一年。
一、记忆篇
记忆依然是我的主旋律。
❶竞技记忆
记忆训练一直在持续。今天是我记忆训练的第2109天。其间训练最好成绩:快扑28秒；0.8秒听记160，36字母27"……今年原计划参加的赛事，没有举办。所以这一年也没有参赛。
❷实用记忆
每日晨起的国学经典背诵，雷打不动的在继续，今天是第1330天。这一年，复习背诵了《心经》《兰亭序》《三字经》《弟子规》《千字文》《大学》《孙子兵法》《周易》《道德经》《新概念英语2》《论语》《孝经》《中庸》《鬼谷子》《金刚经》《百家姓》《36计》，共17部经典。并完成了蒙眼背诵经典录制16部（剩余《新概念英语2》未录制）字数合计60025字。
我将视频后期做了蒙版层叠经典原文， 同时发布在小红书、抖音、视频号、哔哩哔哩4个平台。袁文魁老师在小红书看到我的作品后，邀约我参加了一次国学经典背诵方面的专题访谈，目前访谈稿正在文字整理和配图编辑中。
接下来国学经典，计划做到一个月完成一轮复习，完成《弟子规》《三字经》的手势舞录制，陆续开启《唐诗300首》的学习背诵。
二、技能篇
40岁之后，我为自己设立了技能目标:一年新增一下技能。
40岁之前:肚皮舞爵士舞，参加过比赛，兼职做过老师
40岁（2017年）:游泳——市50米蛙泳中年组前三甲
41岁（2018年）:记忆——到2024年❶共参加过5场比赛，获过全场总冠军和成年组冠军❷背完了17部国学经典
42岁（2019年）时间管理、思维导图——❶每日“日计划日检视”至今❷阅读做导图笔记，开启每年100本书阅读。
43岁（2020年）形体步态——编排教学过团体节目《祝福祖国》，献礼建党百年，以及其他旗袍节目
44岁（2021年）:手指舞——至今，视频号更新774个作品
45岁（2022年）:讲书——至今，视频号更新519期
46岁（2023年）:美学穿搭——运用美学知识每日一穿搭，至今，打卡575天
47岁，2024年，新技能——英语的学习。上一个生日老公送我一部手机，开启了新的微信号和视频号“洒脱学英语”，不加好友不聊天，专号学习。学习英语的目标是把它作为一种语言工具，像母语一样的畅通交流。起初我就没期望一年能做到，事实也证明我没低估自己，一天一两个小时的付出，也只能做到看得懂，说得出，却听不明白。
前几天好友从泰国回来，说她也要抓紧学习英语了，明年2月份又要出去，她是按场景去背诵学习的，已经完成了机场酒店等日常用语。我告诉她，像记忆一样，别人几个月做到的，我可能又得花上几年时间了。
这一年我用微习惯走了一遍"扇贝英语”4级英语单词，看了一遍“哈利波特和魔法石”，听了一遍英语小故事大全集2册——基础篇和提升篇。每日视频号“看剧学英语”341期——拆分了《摩登情爱》第1季1-8集，《查理成长日记》第1季1-6集；“模块听力”150期；“美剧高频英语9000句”——10句/期，190期；引来3.4万人的关注。
同时我也追随着“每日英语单词本”这个视频号。购买了“智能口语大师”年会员，雅思话题对话练习200多天。为了更好的练习英语输出，最近和儿子的微信聊天，改用英语表达。我相信：只要我不停下，就算慢，也终有一天会到达目标彼岸。
三、健康篇
这一年是与荨麻疹共处的一年。上一个生日后，荨麻疹又莫名其妙的复发了。这对于一个注重饮食，睡眠，运动，情绪的我来说是确实是有挫败感的。我不知道问题出在哪里，但是我接收到身体给我的信号：我的生活中一定出现了什么不对的地方需要去调整。不敢怠慢，各处寻医问药，配汤药，配水丸。服药几月，荨麻疹没治愈，腹泻、腿麻腿凉，胆固醇、低密度胆固醇都高了。吃药吃怕了，只好每日服用1/7或1/8的盐酸西替利嗪片控制病情（期间停过一次药，半夜眼肿，嘴肿，呼吸困难走了一次急诊）。
6月份，偶然接触到营养食疗，7天的体验营后，看到那么多三高患者疗愈的案例，考虑到老公的血压，血糖值，以及自己的荨麻疹，花4980报了长轻2个月的营养食疗营，接受了5个阶段的一日三餐指导。两个月结束之后，我的荨麻疹依然在，老公因为单位需要下乡，店里需要打理，在家吃饭也是寥寥无几，根本没有调理的机会。
但是因为我学过营养学的知识，我相信《你是你吃出来的》，就像盖房子需要钢筋混凝土一样，修复身体疾病，也需要供给细胞需要的七大营养物质。两个月后我没有续费跟营，也就没有了后续的饮食方案和营养师的指导，但是我用期间学到的三餐搭配结构，独自延续着健康饮食，并在平台打卡记录着，每周会做一个回顾总结，103天时，晚上忘记了吃药，竟然也捱了过去，停药6天后，不得已又服用了一次，随后这30多天，都没服用过药，睡眠最近也转入了正常（犯病期间入睡困难）。满足身体营养需求的饮食结构，余生我会持续下去。
四、运动篇
生命在于运动，运动是我的日常。上半年运动形式是“户外+室内”的组合，户外的每日＞6000步的健步走，或3公里的“村上跑”（跑步累积到277天，健步走累积到了464天）。室内运动主要是形体练习，累积到了1564天。这一年体重也曾飙升到114斤。
为了更好的塑型，加入了负重训练，弹力带买了5根，用断了2根。6月中旬起，哑铃（2kg×2+5kg×2），壶铃（6.8kg）也成为了我的日常伴侣。8月份决定2024年记忆不参赛，于是重返了健身房，办了艾瑞伊康2店3年通卡，报了一年的哈日更会员，参加了市文化宫课程。
时隔四五年再次回归，很庆幸身体能力没有退化，反而因为日常运动和记忆训练的坚持，给了我更多的加持。每日密集的课程，加上高强度的运动，体重基本保持在102~105斤之间。
9月份，跟哈日更姐妹们参加了9.6全国地市级文化馆“百馆联动”展演，9月20日，参加了全市老区建设促进会演出。
五、学习篇
❶线上
上半年，参加了文魁大脑俱乐部4期训练营学习❶《20堂超实用记忆术》❷《清北学霸科学记忆法》❸《大脑赋能经典书籍共读营》❹21天重塑自我成长营。
下半年，参加长轻营养食疗营的课程学习，每周2节以上的疾病健康线上讲座。
❷线下
8月底开启的健身房，哈日更，文化宫的课程，除了八段锦、单车、游泳、瑜伽、操课等运动健身外，也是对各种舞蹈（肚皮舞、蒙古舞、爵士舞、旗袍走秀，舞韵旗袍等）和合唱的学习。
10月底，参加了市文化艺术中心的秋季朗诵进阶班学习，12节课，已完成两节。
六、出行篇
6月份与大弟小弟2家去了萨瓦纳。
8月初与大弟一家6人结伴，东北行7天（8.3～8.9），游了哈尔滨太阳岛➠齐齐哈尔扎龙➠哈尔滨索菲亚教堂中央大街➠沈阳故宫中街老北市方特➠呼和浩特振华
8月底，与大姑姐，酒商38人结伴游乌兰哈达火山➠辉腾锡勒草原➠黄花沟。
七、家人篇
❶【父母篇】
这一年，没有大事，但也是多事之春夏的一年。我的荨麻疹，老公的双高，婆婆的骨裂，妈妈的带状疱疹以及查不出病因的腹痛头疼，爸爸的扁桃腺炎。好在秋天后，大家又重拾了健康。78岁的婆婆中秋邀家人饭店聚餐团圆。国庆后她又喜提一重孙，四世同堂。
这一秋，小侄女们一个上小学，1个上幼儿园，小弟一家也搬回了自己家，77岁的妈妈，76岁的爸爸慢慢的适应着二老独处的生活，每天保持着外出运动的习惯。
爸爸依然在家和东胜厂房之间奔忙着，工作之余继续为我们提供着各种绿色无公害时蔬，他的睿智与格局总是让我钦佩不已。妈妈还是那个能言善道、爱打扮的，但是总能激起我青春期叛逆，甚至让我有点抓狂的妈妈，那次破碗事件，让我清晰的意识到：孝顺重在顺。
❷【老公篇】
这一年是我们步入婚姻的第25年。回望相识的这27年里，我都想不起他啥时候发过火，他的情绪总是那样的稳定，不急躁，不焦虑，不内耗，兜兜转转中我才发现我想修炼的正是他这样的一种状态。很感谢公婆，给了他这样的特质，大伯哥也是这样，他们弟兄俩把什么都看的很淡，又看的很清晰，能担起家庭的重担，却默默无闻。他们经常会抽时间去陪伴婆婆，下到厨房为一家人做美味佳肴，有时候看着他们我有一种莫名的感动，很羡慕婆婆，期待有一天我的儿子也能这样对待我们。当然庆幸的是，我的儿子也遗传了这种情绪稳定的基因。
这一年，老公也走进了健身房，办了三年的健身卡。得空就去游泳，偶尔临睡会做些拉伸动作。他笑称为练的是“蛤蟆功”。除了游泳，健步走基本是他的日常，要不晨起走，要不就下班儿去店里忙完不开车走回家。这一年他的体重基本控制在160～170斤。上班下乡不规律的饮食以及晚上守店不规律的作息，五月份的体检显示“血糖血压双高”，于是开始控制饮酒量，晚上也尽量早睡。
这一年，异地住宅的装修，三产房以及店面的大小事宜，都是他工作之余在打理，甚至我和儿子，他都周全的照顾着，他知道我好榴莲，尽管他感觉那很臭，但隔段时间，他还是会带一份回家。前段时间参加亲戚家的宴会，表哥看着我笑着说：看我妹子的状态，就知道我这妹夫人不错。那一刻，我欣然笑纳。
❸【儿子篇】
这一年，儿子19岁，他是我们家情商最高的那位。假期他会张罗着去找工作，打工，大一寒假，在澄园水果店上班，用挣来的工资随出了他人生的第一份礼（打篮球结识的一位大哥哥），并做了伴郎。看着他把老公的西裤衬衣穿的那么“饱满”去赴宴，我乐了。那段时间181cm的他体重150斤。
大一下学期，他课多了，篮球羽毛球不打了，时不时去打打台球，运动少了，体重飙到160斤以上。五一没回家，与舍友们结伴去了成都，长途的火车颠簸，他直喊除了美食，实在无趣。他在宿舍贴了墙纸。弄了装饰架。营造了属于自己的小天地。爱好小动物的他，买了一只小仓鼠，畜养在宿舍。暑期带回家，看着小仓鼠下窜上跳，东奔西跑的劲头，我们不禁感叹：宠物如其主人！
整个夏季，他的examination，像他的鼻炎一样，让人难受。大二新入学，翻新的宿舍导致鼻炎加重，引起了哮喘。病情好转后，他也在健身房办了年卡，没课的时候，与同学去练器械，偶尔游游泳。这一年他还补了一颗牙，带了一个牙套。对儿子，我只希望他健健康康的，做一个有价值的人。
【完结】
