压力，听到这个词，打心底里是非常抵触的，因为我的感瘦是N多的负面，如焦虑、麻木、无力感、迷茫、盲目......，
人生处处是压力，一时半会都无解，那就是个魔障，常常要花不少时间、精力才能让自己跳出那个频道，回归正常的工作与生活！
所以，也正是这种症状的反复“发作”磨砺之下，练就了我较强的自我安慰能力和安慰别人的能力。（我也把这条自我评价，淡定地写到了我的破冰介绍“可以为大家提供的帮助”一项中。）
牧心老师把第二课发出来后，听了不知道多少遍（十几二十遍吧）一边运动一边听，一边坐车一边听，一边……本来昨天就能完成作业，昨天实在不想面对（本质上应该是没敢面对，选择逃避），今天必须要交作业，那这个“苹果”就由今天的我来摘吧！
听牧心老师的课，一直在回想自己各种身份、各种场景下的各种压力，按照牧心老师本次课程内容，盘点一下三个压力来源所面临的压力。
1.自身的能力与现实的期待之间的不匹配：
（1）工作上，在自己这个年纪，如果是正常发育，事业应当还不错，在企业中做个中级管理层，在体制内的话加把劲或整个干部，（毕竟当初不少同学都是镇长、书记、管理层）。现实呢，工作还不稳定，跟“正常发育”差了不止一星半点！
（2）婚姻状况上，又是这个年纪，跟我同岁的侄子都三胎了，回家都是满爷爷地喊着，最小的儿子上幼儿园，大女儿上小学三年级，二女儿小学一年级（此处不能忽视老二！！）。过年在家，亲戚们来家里拜年，两边一对比，那什么场面（自行脑补）！没点自我安慰的水平，这场面真难应付！
（3）平辈之间，偶尔跟老爸聊天他也说道，客观来看你的智力水平、学业水平、情商等这些，对比在他所教的学生中属于中上之资。但是为什么一直没有拿到好的结果呢？是啊，我也在反思反省，为什么就不如？到底哪里没做好？哪里做得不够？哪里还需要再再突破呢？
前些日子，到老哥家吃了个便饭，回家的时候，老哥原话：“你嫂子说，HAO这几年都是在混”！这句话，经常浮现在自己的脑海！我想反驳，却又那么无力！
2.对过去的“混”的懊恼：
“嫂子说，HAO这几年都是在混！”这句话，已经刻在了自己心里！现在的生活，一半是对过去的报答，一半是报应！很明显，我觉得“报应”挺不少的！但同时，也期望通过今天的努力，在明天收获“报答”！
3.对将来的不确定和未知：
对未来的不确定和未知，生老病死、迎来送往，最大的压力是父母的养老及赡养。至于其他方面，该怎么做就怎么做。
怎么破？
1.摘苹果法
压力的来源是能力与欲望的不匹配，压力时时刻刻存在，而能力不是一时办法得到提升！摘苹果法指的是想象自己在摘苹果，每一个苹果都是自己能力的积累！把人生比作一场游戏，人生路上需要做的事情就是游戏任务——摘苹果，如高考、工作、考研、写文、学习等都是摘苹果。
那问题来了，看到满山的苹果，满园的苹果，你愁不愁？压力大不大？正确的思维应该是：要认识到，今天的你，有今天要摘的苹果；而明天的苹果自然由明天的人来摘！之所以愁、压力大是因为想着一次摘好多个苹果，把明天、后天、明年的苹果全部摘下来，所以我们感到了恐惧！
一年分四季，二十四节气，每个节气都有它特定的自然变化，在这一天人们会感受特别明确，尤其是在农村！量变到质变，都是需要一点点积累！总的来说，过好当前的每一天，一年365天，也就过好了一年！
2.升维法
升维法指的是提升看待事情的维度。这是站在宏观和历史的角度来思考问题。现在的自己，已经是所有可能里最好的自己！
我们都对自己说过这样的话：要是让我回到十年前，我一定会怎么样，不会怎么样！可事实是，历史造就了我们今天的现状和选择，再回过头去，当时的认知就是那样，那么到现在的结果也必然是一样的！海明威说：真正的高贵不是优于别人，而是优于过去的自己！
3.研究事情而非研究情绪
俞立颖老师的这个观点非常在理：这世界上只有一种压力，就是没把时间精力花在认真研究事情上，而把时间过度花在了对自我的担忧和期望上！
如牧心老师所描述的这么一个循环：压力产生——拖延——自我放弃式的减压如暴饮暴食一顿——着急忙慌地做完事——又进入下一轮压力！自我回想一下，全中！
俞老师说，正是因为我们不研究事情，我们才不了解自己的能力边界，才不了解自己可以做到哪些程度！所以说，只有进入到研究事情的频道才没有时间去管压力，当真正研究透、做透之后，以后再遇到同样的事情，它就再也不是压力源了，反而是自己能量与自信的来源！（原来能量与自信也可以是这样获得！）
前行的路迷雾掩盖，战略上势必抵达山巅，战术上认准方向，脚踏实地，慢慢前行！现在，我越来越笃定：生命，是一棵长满可能的树！
PS：感谢“牧心老师、牧牧、尔晓、我们的美好”的鼓励以及其他优秀伙伴们的带动！这波收获要不要那么多！
