某晚，我失眠了，但是也坚持没有玩手机。为什么呢？鉴于之前多次晚上玩手机的经历，在第二天醒来的时候，我会觉得眼睛不舒服，精神不好，影响一天的心情和工作、学习效率。因此，近段时间以来，即使手机再有诱惑，即使失眠，我也要让自己乖乖地待在被窝里，慢慢入睡，远离手机。
“我家孩子玩手机太多了，学习都退步了。”不止一位同龄的亲戚这样发愁孩子的学习情况。
“作为家长，你在孩子面前、在晚上睡觉前玩手机吗？”我反问道。
“玩呀，控制不住，我们大人也喜欢看手机。”亲戚不好意思地实话实说。
“如果自己在孩子面前玩手机，玩得腻乎，怎么能理直气壮地规劝孩子学习呢？如果把手机比作一块诱人的红烧肉，我们自己就非常馋嘴红烧肉手机，那么如何要求孩子不准吃这美味的红烧肉呢？”我这样打个比方。
“那咋办呀？”她继续追问。
“家长带头主动拒绝手机，和孩子一起管控使用手机的时间长度。比如每天玩一个小时，或者不在孩子的面前玩那么多的手机。此外，我们还可以引领孩子更多地接触真实的生活，比如一起做家务，一起运动，一起读书……慢慢地扭这种爱看手机的习惯，难道不好吗？”
“听起来挺好的，我慢慢试试吧！”
“嗯，为了孩子的身心健康、茁壮成长，父母和孩子一起努力吧，加油！”
