灵感来了是应该马上就记下来的。这两天脑海里冒出许多想要写下的念头，可是现在开始写的时候却发现那些蹦出的想法早起消失殆尽了。
罢了，再想起的时候就抓紧用手机感紧记录吧。这个月想做个有关学习的培训，给自己定的计划是每天写一篇章节内容。用一周的时间将初稿成形。
上个月的装修工作我用思维导图和甘特图帮助自己构建思路。最终基本按照预想的时间完成了工作。从这件事的经历让我也有所启发。
我想我的第一章节应该先从解放思想开始。有一句话说的好“世界无限，除非你自我设限”。生活中我们常常听到有人说，我不是学习的料，我就是记不住。
科学家做过一个著名的跳蚤实验，把一些本可以跳一米高的跳蚤放到半米高的透明箱子里。跳蚤无数次的高高跃起，而后被箱子上方的玻璃罩无情的阻挡。在经过许多次跳跃无果后，跳蚤选择只跳到玻璃罩下方的高度，从此再也不能跳出更高的高度。在科学家打开玻璃罩后跳蚤依然在箱内跳跃，无法跳离。还有大象在还是小象的时候脚上被栓了铁链，每每想走向更远的地方时都被铁链拉回。后来小象放弃了，在它成为大象后，它还认为自己会被铁链拉回。于是只在铁链控制的范围内活动。有人说自己记不住，学不好其实和跳蚤和大象的想法没有什么不同。我们已经把自己深深地局限了。
其实大脑和人的肌肉是一样的，我们可以通过锻炼让大脑变得发达起来。
虽然大脑只占人体重量的2%左右（约1.5千克），但是它要消耗我们摄入总能量的20%～30%，以及我们体内至少20%的氧气和血流量。这也就是在进行大量的脑力活动后会感觉比干一天体力活还累的原因。
但是我们无法像锻炼肌肉的方式去锻炼大脑。那么锻炼大脑有什么方法呢？下面有一些方法可以指导我们锻炼大脑保持活力。而且这些事情做起来并没有太大的难度。
1.让自己保持快乐。方法自己去找，但必须要让自己快乐起来，让自己感到快乐是保证大脑清晰的最好办法。快乐时学习会记得又快又牢固。
2.大量研究表明，体育锻炼对大脑功能有积极的影响，也就是运动会让我们变聪明。选择自己喜欢的运动动起来，当开心的运动后产生的多巴胺是大脑最好的养分。
3.训练你的大脑速度。这里的基本理念是“用进废退”。当你一直使用大脑时，尤其是在你必须快速做出决定的场合，你的所作所为就是在促进神经元、神经突触连接以及海马体的生长。比如主动记忆等活动。
4.保证高质量睡眠。大脑在我们进入深度睡眠后会进行神经突触连接，白天学到的知识会在夜间悄悄的进行整合。高质量睡眠会让大脑得到充分的放松和修整。
5.练习正念、专注。避免过量的压力带来脑损伤。专注的做一件事，吃饭时就吃饭，走路时就走路。做到这一点不易，但我们尝试着去做，每天多专注一些。给大脑带来的能量和休息会让我们的大脑更健康。
