生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
15、今天叶琳姐来给给爸爸妈妈拜年，她打电话说已到西北路，我想还需要一段时间，我过会再出去接她，先生就一个劲的催我，这时妈妈家电视正放的是《铁齿铜牙纪晓岚》我是想多看两眼电视再出门，我看到自己是对电视的贪爱，看到就行动起身出门接人。
16、金天在吃晚饭时爸爸多喝了点酒，爸爸的习惯就是喝完酒爱说话，要么给我们将他们以前在工地上干活时工友们之间的事情，要么就是给我讲道理，今天爸爸讲的是以前他们队里的一些人情世故，我感受到不论是什么年代什么年龄什么地域，都是什么样能量的人吸引什么样的人。
17、晚饭后我们和爸爸妈妈一起追剧，爸爸妈妈很开心的给我们讲故事的前面内容，当看到其中一个男演员的情绪经常失控了就会发生家暴最后家庭破解，我一下子就联系到儿子平时在家不允许有任何人对他的指责，否则他的情绪就很大，声音高八度，儿子白了我一眼，我一下意识到没有人习惯被指责被抱怨，而我就是引起儿子情绪的人，我看到自己外指了，需要调整的没有别人只有我自己。
18、金天我感觉爸爸妈妈很开心，由于我们家的人口比较少，亲戚也少，每每家里来了盆友他们都非常的开心，孝父母之心，就是让父母开心喜悦，感谢叶琳姐来看爸爸妈妈。
19、从妈妈家出来，我们经过出口收费处后说起过年初三前很多小区都是免停车费的，而这个小区没有一天是免的，呵呵，虽然只是平平淡淡的聊天，细细想来这个言语的背后还是有比较和不满的呀，我看到自己有比较和不满之心调整自己。
20、晚上在回家的路上聊到儿子下午去同学家拍民族一家亲的照片时，体会到只要愿意就会想到解决的方法，愿力的力量是很大的。
21、一家三口一起走路总是感觉很幸福的，并且一路上儿子还给我们讲着他们在学校的故事以及他面对即将开学的感受，这种轻松喜悦的感觉就是我向往的，夫妻和睦，亲子和谐。
