与“我”分离并觉醒（续）

我知道，你们中许多人都喜欢徒步旅行，喜欢爬山，喜欢成为大自然的一部分。这很好。但不要相信这些东西是外在于你自己的。这些东西就是你自己，你就是那。当你质疑：“这对谁而来”的时候，你再一次认识到，“它对我而来，我感知到了它。”然后，你记起，你不是“我”。“我”感知到了它。然而，在实相中，你不是感知者，你不是见证者。“我”感知到了它。“我”是见证者。这是非常重要的一点，而我希望你理解这一点，因为它可以改变你的整个人生。无论你在世间看到了什么，你都要认识到，是“我”在感知。但不要把“我”看作自己，你必须留意自己，并说“我”在感知。这并不意味着你感知到了它。感知到它的是“我”。当你将你自己从“我”之中分离出来的时候，一切是什么？意识。只有当你相信你是“我”的时候，你的人类身份才开始起作用。不过，一旦你感知到“我是宇宙”，你就把自己从“我”之中分离出来了。而当意识开始起作用时，你就觉醒了。换言之，一旦你可以将自己从“我”之中分离出来，你就会觉醒和解脱。

每天都做这个游戏。无论你看到了什么，无论它是你的身体，还是你的头脑，或是其他人。当有人对你做一些你不喜欢的事情时，你能做的最糟糕的事就是，做出反应。现在，难道你看不到原因吗？因为当你反应的时候，你就是在确认你的人类身份，你的小我也会变得更加强大。但当你不再反应的时候，小我就会变得越来越虚弱，越来越虚弱。“我”和小我是同样的。我知道，你们中大多数人，当看到人生中不好的事，人对人的不人道，在电视上看到所有卑鄙的事情时，就会想要让自己从中脱离出来，但你们相信，也有好事存在。（然而）你不是好事，你也不是坏事，你什么都不是。你不要试图把坏的变成好的。与你自己玩这个游戏——无论何时，当你想到美好的日落时，留意你自己，问你自己：“这对谁而来？它对我而来。我感知到了它。”

        “我”不属于你

在你询问“我是谁”之前，要记得去认识到：你不是“我”。那正在感知的“我”，不是你。换言之，从现在开始，你必须做的是，当你提到“我”的时候，你都不是在谈论你自己。你能记住这一点吗？每当你使用“我”这个字的时候，你都要留意你自己，说：“‘我’不是我。我存在，（但）‘我’是谁？‘我’是问题。‘我’来自什么源头？”但这个“我”绝对与你无关。如果它与你有关，这意味着，你不必挣扎着去放弃它。如果“我”真的属于你，你就要和你的双手打架了，因为你会尽一切可能希望消除“我”。但当你记起“我”不属于你的时候，就没有什么可抗争的。你仅仅认识到，你不是“我”。那么，“我是谁？”如果你按照我描述的方法练习，那么，当你说：“我是谁”的时候，你将会拥有一个全新的启示。直到最后，直到你开始认识到我不是“我”的时候，你都不会说“我是谁？”因此，万事万物附着于其上的“我”，不是我。我的问题，我的房子，我的家庭，我的出生，全都附着在“我”之上。而既然“我”不存在，什么都不存在，那么，如果什么都不存在，我是谁？

记住，永远都不要说：“什么都不存在，我是意识。”你不知道你在说什么。这只是言语。永远都不要说：“我不存在，但我是存在-意识-极乐。”那些对你来说只是言语。你必须去探究，而不是做出一个陈述。不要做出陈述。这不是形而上学课堂，可以让你做出自我肯定的地方。自我肯定是幼儿园，那只会改进你的人类身份。你正在试着去做的是，摆脱你的人类身份，而不是改进它。一切都是问题。我不是“我”吗？我不是身体吗？我不是附着在“我”之上的任何事物吗？那么，我是谁？如果你已经走了这么远，那么，当你说“我是谁”的时候，你会处于深度沉默中，而你已经走了很远的路了。

那么，让我简单概述一遍吧。明天早晨，从你起床时开始，无论你看见了什么，对你自己说：“那不是我。”无论你感受到了什么，无论你感觉良好，还是感到沮丧，都没有区别，对你自己说：“那不是我。”无论你听到了什么，无论你感受到了什么，无论你触摸到了什么，无论你闻到了什么，对你自己说：“那不是我。”然后，承认：“是‘我’闻到了，尝到了，触摸到了，感受到了，但那不是我。那么，我是谁？”现在，我希望你去做的是，闭上你的眼睛，对你自己这样练习。去经历整件事，看向窗外，看看树木多么美丽，然后，认识到，树木不是来自空无，它们来自“我”。所以，树的美，是“我”。我与之没有关系，但“我”有。那么，我是谁？对你自己这样练习。

      保持安静，做你自己

你看，关于这一切的美好事情是，你已经开悟。你已经了悟大我。但你拒绝相信这一点。你怎么会拒绝相信这一点呢？由于完全相信其他一切，由于感受到世界，由于允许所有的状况让你烦恼，并对它们反应。这隐藏了你的实相，仿佛你被催眠了。你相信，存在着一个具有他者的世界，存在着一个你必须征服的世界，存在着你必须超越的各种状况，在你的手头上有一场战斗。

真相是，你没有什么要超越的，没有什么要克服的。沉默即是你的实相。停止思考，保持沉默，保持安静。允许头脑变得安静，永远不要介意正在发生什么。正在发生的事会始终发生，而当你不在的时候，也会继续发生。不要让你自己顾虑这个世界，或被它困住，世界会来来去去。从世界中退后一步，你会记起你真正是谁，你真正是什么。你与这个世界绝对没有关系。我知道，当我这么说的时候，听起来很奇怪，但你与这个世界绝对没有关系，什么都没有。这个世界完全不属于你。

因为你完全不在这里。不存在错误。你在哪里？你不在任何地方，然而，你无处不在。只是做你自己。拒绝承认世界，以及世俗的事物。知晓你自己是纯粹觉知，不费力的、无选择的纯粹觉知。像这样认识你自己。当你早晨刚刚起床时，对你自己这样说：“我是无选择的、不费力的纯粹觉知。”然后保持安静。你会惊讶于你的感觉是多么好。“我是不费力的、无选择的纯粹觉知。”然而，你认为你是别的某个人，你认为你是一名女性或男性，你有一个名字，你有一份职业，一个项目，你用这些事物指代你自己。但我要告诉你，你根本不是这些事物。丢掉这些东西。摆脱你的骄傲，你的小我。（由于小我）你认为你必须让一些事发生，你必须出人头地。必须要发生的事，已经发生了。

变得平静是如此简单。变得充满爱、极乐、快乐，是如此简单。你只需要拒绝所有那些来到你头脑中的念头——所有那些念头，所有那些感受，所有的情绪。只是拒绝它们。你通过不给予它们力量而拒绝它们。每一次，你让它们感受到你内在的一些东西时，你都是在给予它们力量。当你的念头呈现出一种感受的属性时，你就是在给予它们力量，但是，当你拒绝采纳那种感受的属性时，念头就消失了。换言之，你是那个给予它们力量的人。你是那个制造了你的境况的人，无论好坏。你是那个按照你的方式看待世界的人。只看你自己，只看实相，只看空性，这样做，真的非常简单。只是按照你现在的样子坐下，然后，观察。不要分析，不要试图改变你的念头，不要与你的念头抗争，只是观察它们，观看它们，看着它们，而当你准备好的时候，你就可以提出问题：“这些念头对谁而来？”

除此之外，只是坐着，并看着你的念头。让你的头脑做它想做的一切。让它变得像它希望的那样令人厌恶！让头脑告诉你各种各样的事——恐怖的事，快乐的事，错误的事，正确的事。头脑只是为了让你烦恼而存在的，这就是全部。但当你不允许头脑给你制造麻烦的时候，它就消失了！你要如何做到这一点？通过不对你的念头做出反应。通过不允许它们感受到任何事。这些念头来自哪里？哪里都不是。它们被称作虚假的想像。所有的念头都是虚假的想像。虚假的想像就像海市蜃楼中的水。你的念头就在那里。它们看似对你而出现，但它们并不存在。如果它们是真实的，你就应该能够抓住它们，保存它们，把它们放在一个盒子里，储存起来。但你无法做到这一点，这就证明了，它们没有实质。它们如何能够惊吓到你？